Мои физкультурные достижения

Во многих упражнениях количество минут и повторений за один подход буду увеличивать.
Добавлю и новые упражнения.

• Полная планка – 7 мин. (4 янв. 2021)
• Полная планка с весом 18 кг. – 2 мин. (31 янв. 2021)
• Удержание прямых ног под углом 45°, лёжа на спине – 4 мин. (27 мар. 2021)
• Стойка на руках у стены – 7 мин. (1 апр. 2021)
• Стойка на правой руке у стены – 1 мин. 20 сек. (июнь 2021)
• Стойка на кулаках у стены – 5 мин. (1 июля 2021)
• Удерживание собственного веса на пальцах – 1 мин. (8 мар. 2024)
• Удерживание трети своего веса средним пальцем правой руки – 1 мин. 20 сек. (6 авг. 2024)

• Глубокие приседания – 1700 (10 нояб. 2024)
• Глубокие приседания за 30 сек. – 30 (5 мая 2023)
• Глубокие приседания за 60 сек. – 44 (20 фев. 2023)

Отжимания:
• классические от пола – 80 (20 мар. 2021)
• с весом 10 кг. – 35 (дек. 2020)
• с весом 18 кг. – 24 (27 мар. 2021)
• с ногами на возвышенности 45 см. – 50 (22 фев. 2021)
• в стойке на руках у стены – 18 (16 мар. 2021)
• на брусьях – 55 (12 мар. 2021)

Подтягивания:
• верхним хватом – 20 (21 июня 2021)
• нижним хватом – 27 (27 апр. 2021)
• на средних пальцах – 5 (18 июля 2021)
• параллельным хватом с весом 7 кг. – 13 раз (19 июля 2025)

• Подъём переворотом – 100 (30 сент. 2023)

• Вис на перекладине – 2,5 мин. (23 июля 2021)
• Вис на толстой перекладине – примерно 3,5 мин. (8 авг. 2021)
• Подъем туловища на "римском стуле" – 200+ (17 июля 2021)

Уличные тренажёры:
• Гребная тяга – 5000+ (30 сент. 2020)
• Гребная тяга одной рукой – 200 (13 апр. 2021)
• Верхняя тяга – 2000+ (23 авг. 2020)
• Верхняя тяга одной рукой – 100 (1 мар. 2021)
• Жим от груди сидя – 135 (6 мая 2021)
• Жим от груди сидя, широким хватом – 77 (6 июля 2021)
• Жим от груди сидя, одной рукой – 15 (июнь 2023)
• Жим ногами сидя, второй уровень снизу – 500 (29 мая 2021)

Другие статьи в литературном дневнике:

• 11.01.2021. Мои физкультурные достижения