Некая "чёрная дыра", поглощающая входящий свет или, наоборот, не выпускающая свет из души? В любом случае надо понять причины. Чаще всего их две (социальная и личная):
1)Отсутствие признания человека обществом, отсюда - неудовлетворённость жизнью, потеря идеалов, что рушит внутреннюю систему ценностей и ведёт к безверию, потере духовного стержня, аморфности, безынициативности.
2)Проблемы с Любовью - когда она потеряна, нет взаимности или есть сомнения в любимом человеке.
По сути, ОБЩАЯ причина одна - отчаяние, и как следствие, гнёт безысходности, мучительное чувство абсолютного тупика.
Что делать? Прежде всего, надо знать, что депрессия - не враг. Она - этап развития личности. Второе - надо понять, ЧТО является её причиной. Третье - помнить, что она не вечна, и кончится тем быстрее, чем быстрее мы перейдём к Действиям, осознав причину её, потому что депрессия - это застой духа перед рывком..
Методы "лечения", вернее, ВЫХОДА.
**Прежде всего, не бойтесь САМОАНАЛИЗА (все совершают ошибки - это нормальный путь опыта)и думайте ЧЕСТНО о себе самом: где-то совершена ошибка, что-то неверно понято, кто-то не прощён (даже вы) - поэтому и нет внутреннего согласия.
**Постарайтесь общаться с добрыми и бескорыстными людьми, откройтесь верным понимающим Вас друзьям - депрессия стала почти периодической закономерностью жизни очень многих.
**Обязательно ЗАСТАВЬТЕ себя что-нибудь делать - не сидите, уставившись глазами в одну точку (разве медитируя под музыку ньюэйдж или т.п.))
**А если владеете каким-либо творческим даром - рисуете, пишете музыку, стихи - перелейте "избытки" чувств и мыслей на холст или бумагу. Если увидите сплошную жуть - сожгите (не сразу - там могут быть именно те зёрна истины, которую вы искали)).
**Не забывайте помогать и другим людям в это время - кому-то наверняка гораздо хуже, чем Вам, но они не подают вида, одев на себя маску, что тоже чревато (расщеплением психики) - надо стараться максимально быть самим собой. Жизнь - театр, если смотреть сверху или со стороны, а мы все в ней РЕАЛЬНО живём.
**Обязательно дайте себе то, что желает Ваша душа (по возможности и в разумных пределах, естественно))): ПЕСНИ, МУЗЫКА, СТИХИ, прогулки, фильмы, хобби и другое))), а также НЕПРЕМЕННО ЮМОР - надо найти то, что вас ВСЕГДА СМЕШИТ.
**Диета. Для обеспечения нормальной биохимии мозга - это всем известно - нужен серотонин, а значит, аминокислота триптофан (в инете можно найти перечень этих продуктов). Хотя - если честно - чаще помогает разгрузочный день или монодиета (не мясо, конечно: его избыток способствует депрессии).
** Увлажнение организма достаточным питьём чистой воды, обтирание всего тела мокрым полотенцем утром и перед сном - и под одеяло, одев хб пижаму - чтобы согреться.
Это вкратце - общий базис. Есть и индивидуальные моменты.
Но это уже совсем другой раздел)). Желаю всем успеха и здоровья! http://youtu.be/RisKqPxDOek не отпускай
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.
