" Задолбало. Честно, задолбало!
Год ходить и жать лишь пятьдесят.
Есть здоровье, вроде сил немало,
А веса на штанге тормозят."
Согласись, типичная картина.
Узнаешь, читатель, в ней себя?
Тренировки стали как рутина:
Нет напора, страсти и огня...
Чтобы не страдать фигней без толку -
Следуй, парень, правилам простым:
Ты веди дневник и спи подолгу,
А к лентяям будь немного злым.
Прочная основа - регулярность.
Без нее - убогий результат.
Ты себе добавишь популярность,
Выжав сотку раз так пятьдесят.
Занимайся грамотно, не мешкай --
Про разминку только не забудь.
Столько травм бывает если в спешке,
Бахнуть штангу тяжкую на грудь.
Прогрессируй очень осторожно
Добавляй немного, по чуть-чуть.
Травмы избежать, поверь, не сложно,
Если думать прежде, чем тянуть.
Сочетай почаще упражнения,
Не бери огромные веса.
Замечай с улыбкой изменения,
Чаще будет белой полоса.
К метод. пособию От 40 к 90 путь в 8 месяцев
© Copyright: Никита Изергин, 2026
Свидетельство о публикации №126030309810
Свидетельство о публикации №126030309810
Рецензии
Ого, вот это гора!
Это же волшебный эликсир друидов!? )))
Методичка вполне научная
Можно издавать и распространять в качалках 👍
Рада возвращению!
Виктория Звягина 04.04.2026 06:39 • Заявить о нарушении
Это же волшебный эликсир друидов!? )))
Методичка вполне научная
Можно издавать и распространять в качалках 👍
Рада возвращению!
Виктория Звягина 04.04.2026 06:39 • Заявить о нарушении
Здравствуйте, Виктория!
Спасибо за комплимент и за отклик. "Эликсиры" не использую, только натуральный тренинг! Здоровье дороже быстрых результатов. Пока не уверен, что вернулся :). Записал несколько последних "творений", чтобы не забыть. Очень рад, что Вы активно продолжаете писать. Здоровья Вам и новых удачных находок в творчестве!
С уважением,
Никита Изергин 05.04.2026 17:05 Заявить о нарушении
Спасибо за комплимент и за отклик. "Эликсиры" не использую, только натуральный тренинг! Здоровье дороже быстрых результатов. Пока не уверен, что вернулся :). Записал несколько последних "творений", чтобы не забыть. Очень рад, что Вы активно продолжаете писать. Здоровья Вам и новых удачных находок в творчестве!
С уважением,
Никита Изергин 05.04.2026 17:05 Заявить о нарушении
Возвращайся ) без тебя скучно!
Новые творения хороши, только по фамилиям я не ходила, неудобно как-то.
А мы, тут, да, пописываем...
У меня раздел новый, по песням и книгам.
Смотри, вот эту знаешь песенку?
http://stihi.ru/2026/03/12/3675
Виктория Звягина 05.04.2026 22:06 Заявить о нарушении
Новые творения хороши, только по фамилиям я не ходила, неудобно как-то.
А мы, тут, да, пописываем...
У меня раздел новый, по песням и книгам.
Смотри, вот эту знаешь песенку?
http://stihi.ru/2026/03/12/3675
Виктория Звягина 05.04.2026 22:06 Заявить о нарушении
Добрый день, Виктория!
Нет не знаю эту песню. Сегодня послушал в первый раз. Про Золушку, которая уехала в Нью-Йорк и чувствует себя непобедимой в своих наушниках. Забавная песня и безусловно создает настроение. Можно попробовать, когда буду чуть посвободнее, тоже её художественно перевести. Добавлю себе в закладки. Спасибо.
С уважением,
Никита Изергин 06.04.2026 19:14 Заявить о нарушении
Нет не знаю эту песню. Сегодня послушал в первый раз. Про Золушку, которая уехала в Нью-Йорк и чувствует себя непобедимой в своих наушниках. Забавная песня и безусловно создает настроение. Можно попробовать, когда буду чуть посвободнее, тоже её художественно перевести. Добавлю себе в закладки. Спасибо.
С уважением,
Никита Изергин 06.04.2026 19:14 Заявить о нарушении
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.
