Хочу представить здесь две прекрасных книги:
1.
Тарп Твайла
Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+/Пер. с англ.. - М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2020. - 160 с.
Из С О Д Е Р Ж А Н И Я
стр.
5 - 1. Основные условия
15 - 2. Жизнь, которую мы выбираем
27 - 3. Работа с телом
39 - 4. Измените свои привычки
53 - 5. Прибавьте обороты
67 - 6. Меньше надейтесь, больше планируйте
81 - 7. Долгий путь
93 - 8. Восстановление
109 - 9. Взаимный обмен
121 - 10. Создайте второй акт своей жизни
135 - 11. Копите силы для "починки"
147 - 12. Замолчите и танцуйте
158 - Благодарности
Автору - 79 лет. Она работает. Она уникальная Личность
- всемирно известный хореограф! А книгу свою эту посвятила своему внуку Тефу и его замечательным родителям.
12 бесценных уроков!
И ещё книга на подобную тему другого автора:
2.
Кнопф, Карл
Стретчинг для тех, кому за 50: Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни / пер. с англ. - М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус. 2020 - 160 с.
Из С О Д Е Р Ж А Н И Я
стр.
Часть 1. НАЧАЛО
9 - Введение
12 - Гибкость и старение
18 - Настройтесь на своё тело
25 - Как правильно растягиваться
36 - Оценка гибкости
Часть 2. СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ
43 - Обзор программ
Часть 3. ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
65 - Шея
72 - Плечи и грудная клетка
91 - Предплечья, запястья и кисти рук
101 - Корпус
110 - Поясница и таз
118 - Бёдра
141 - Голени, лодыжки и стопы
150 - Расслабление всего тела
152 - Благодарности
153 - Дополнительная литература
154 - Предметный указатель
158 - Фотоматериалы
- - - - - -
Заполню содержанием эту заметку сегодня после завтрака и уборки квартиры! Хочу скорее сюда вернуться!
Вот и заполнила.
Как хочется прочесть! А то ведь скоро подарю обе книги - знаю, кому! Думаю, что обрадую. ))
