в глубине тенистой сада
ощущается прохлада.
зреет алая калина –
кладезь ценных витаминов
рядом с ней гортензий кисти
нежные рождают мысли,
от цветочков на кусте
трепет чувственный в душе
можжевеловая грусть
позади пребудет пусть...
к свету, солнцу выходя,
улыбаешься всегда :-)
3 сентября 2024 18:08 *D
(Berggarten)
Полезная калина
Калина является настоящим кладезем полезных веществ. В ее состав входят витамины (А, С, Е, К, Р), минералы, углеводы (сахароза, фруктоза, глюкоза, клетчатка), органические кислоты (уксусная, муравьиная, валериановая, масляная, церотиновая, пальмитиновая, линолевая), жирные Омега-3 и Омега-6 кислоты, каротиноиды, кумарины, пектины, фитонциды, танниды, фитостерины, гликозид вибурнин, дубильные вещества, эфирные масла.
Калина по содержанию аскорбиновой кислоты превосходит цитрусовые плоды в 2 раза, а по концентрации железа приравнивается к чернике и шиповнику.
Калорийность ягоды очень низкая – 26 килокалорий на 100 грамм, что делает ее идеальным продуктом для желающих придать своей фигуре стройность.
https://elementaree.ru/blog/science/kalina-polza-i-vred/
Чистый лист калины
http://stihi.ru/2023/08/10/3241
Чистый лист гортензий
http://stihi.ru/2023/07/16/2673
фисташко-розовая нежность
http://stihi.ru/2024/05/01/1662
Прощание с можжевельничком
http://stihi.ru/2024/09/02/2448