Доклад к серии плакатов по легкой атлетике
Есть очень хорошая песня про спорт, автор стихов - поэт Василий Лебедев-Кумач.В этой песне все сказано про спорт.
Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Постарайся позабыть про докторов.
Водой холодной обтирайся,
если хочешь быть здоров!
Будь умерен и в одежде и в еде,
Будь уверен на земле и на воде,
Всегда и всюду будь уверен
и не трусь, мой друг, нигде!
Ты не кутай и не прячь от ветра нос
Даже в лютый, показательный мороз.
Ходи прямой, а не согнутый,
как какой-нибудь вопрос!
Всех полезней солнце, воздух и вода!
От болезней помогают нам всегда
От всех болезней всех полезней
солнце, воздух и вода!
Бодр и весел настоящий чемпион,
Много песен, много шуток знает он.
А кто печально нос повесил,
будет сразу побежден!
Мамы, папы! Не балуйте вы детей —
Выйдут шляпы вместо правильных людей.
Прошу вас очень, мамы, папы: —
Не балуйте вы детей!
Мне о спорте все известно, мой родной,
Зря не спорьте вы поэтому со мной.
Прошу,— пожалуйста, о спорте
вы не спорьте, мой родной!
Стихи написаны в 1947 году, сразу после Великой Отечественной войны. Стране надо было восстанавливаться, и не только здания отстраивать, но и восстанавливать утраченные силы людям. В войну были истощения, голодание, тяжелая работа, травмы, раны, нарушения здоровья. И психологические проблемы: тоска, депрессия, ведь люди теряли близких. Как со всем этим справиться? Помогал спорт.
И сейчас спорт - это очень важно для души и для тела.Он помогает восстановиться при нагрузках, помогает укрепить здоровье.Спорт для тела - становятся крепче мышцы, выносливее сердце, тренированнее сосуды. Это значит, что человек легче справится с любой трудностью.Спорт для души - здоровое тело нам дарит радость, а любая победа дает удовольствие.
А командный дух спортсменов, нахождение среди друзей и товарищей по команде дают чувство уверенности, радости.Но если вы только болельщик, спорт дарит многое и вам.Ученые доказали, что и у того, кто только следит за тренировками или соревнованиями , реагируют мышцы и сосуды, изменяется ритм сердца, в кровь поступают гормоны радости - эндорфины. Значит, и тренировка небольшая есть. Поэтому болельщики - активные, дружелюбные люди, более здоровые и успешные, чем если бы не было спорта в их жизни.Поэтому мы - за спорт!
Но жизнь стремится вперед, и появляются многие новые факторы, которых не было, когда Лебедев-Кумач писал свою знаменитую песню. Теперь сложнее экология, много нездоровых продуктов, появились новые лекарственные вещества - а с ними и допинги, вредные биодобавки. Тренировки стали сложнее и опаснее. Здоровье многих детей стало хрупким.
Именно поэтому федерация Легкой Атлетики выпустила серию плакатов для школ.Эти плакаты отражают главные проблемы современного спорта, и надо ознакомиться с ними, чтобы спорт дарил только радость.
1. Вот плакат про правильное питание. Как питаться спортсмену? Перед соревнованиями - правильные углеводы: гречка, макароны твердых сортов, запеченный картофель. Это даст энергию. А в период тренировок должны быть белки в пище: рыба, мясо, орехи. Жиры тоже нужны: кусочек сала в день дает здоровье лёгким. Очень полезен фрукт авокадо.
2. А вот плакат про восстановление после нагрузок. Мы и не знали, что аппликации холодом ( массаж со льдом, если лед завернуть в мокрое полотенце) уберегает от травм надкостницы. Как понять, что надкостница травмирована? Это если после тренировки заболели места крепления мышц, например, место крепления икроножной мышцы, она крупная и травмируется часто. Два вечера такого массажа - и травма проходит!
3. А вот плакат о допинге. Изучите его - он поможет избежать многих ошибок. Проверить препараты на безвредность можно на сайте РУСАДА. Кто бы мог подумать, что витамины "Компливит" запрещены для спортсменов! Они содержат гормон роста. А вот витамины "Супрадин" разрешены. И "Кальций Никомед" тоже разрешен. Прежде чем покупать препарат, спортсмен обязан зайти на сайт РУСАДА и узнать о разрешении. А если не зайдет? Значит, он не заботится о своей спортивной карьере и о своем здоровье.
4. А это плакат о внезапной сердечной смертности. И это тоже важно знать вовремя, а не тогда, когда случается беда.
5. Этот плакат - о методах постановки диагнозов с помощью КТ - компьютерной томографии и МРТ - магнитно-резонансной терапии. Новые методы, которые необходимы, и знать о них надо.
6. А вот плакат о частой травме - сотрясении головного мозга. Надо знать его признаки, из которых главные - тошнота или рвота, кратковременная потеря сознания или искры в глазах, последующая головная боль. От своевременного обращения к врачу зависит качественное восстановление.
7. В эту серию плакатов входят также плакаты о травмах спины, мышц, голени, о их диагностике и лечении.В спорте и занятиях физической культурой все непросто. Многое надо знать.Поэтому мы надеемся, что наш доклад и эти плакаты помогут развитию спорта в нашей школе и повысят интерес к нему.
Спорт - серьёзное дело для души и для тела!
26.12.2021