«Думать – легко; действовать – сложнее, а перейти от своих мыслей к действиям – сложнее всего». (Иоганн Вольфганг Гете)
Мотивация нужна, чтобы учиться, найти интересную работу, заниматься спортом, похудеть, поехать в путешествие, написать книгу и т. д. Как при этом не получить эмоциональное выгорание, то есть остановки к достижению цели. Поговорим о разных способах мотивации. Чем больше различных способов, тем легче достигнуть определённой цели.
Для достижения поставленной цели необходимо учитывать свои способности и индивидуальность. Важно познакомиться с собой, узнать наиболее продуктивное время дня, вечера, ночи, когда вы более активные и работоспособные.
Важно не забывать про здоровье, сон, питание, эмоциональность. Если что-то истощено в организме, то труднее быть наиболее энергичным и целеустремлённым. Все эмоции человеку необходимы, их важно понимать и научиться использовать во благо. Гнев — для активации, для выгоды, но он является и разрушающей силой, страх — для осторожности, лень — для отдыха, интерес — для развития и познания и т. д.
«Не хмурь бровей из-за ударов рока. Упавший духом гибнет раньше срока». Омар Хайям
Для каждой отдельной личности свой набор методов, техник или стимуляций. Нужно начать экспериментировать и пробовать, что успешнее работает, то и использовать.
Начать действовать и хвалить себя, поощряя маленькими подарками (шоколад, чашка кофе, прогулка и т. д.)
Вечером подводить итог устно или письменно об успехах.
Искать источники вдохновения (встречи, книги, статьи, видео, кино, музыка, живопись).
Не ставить себе слишком высокие планки или заниженные, чтобы не пропал интерес.
Разбить цель на маленькие шаги. Дойдя до первого столба, отдохнуть, затем начать движение дальше и т. д. Помнить, что достижение цели — это путь маленьких шагов или резкое, большее усилие, как выход из зоны комфорта от стереотипных привычек.
Важно организовать пространство для новой работы — убрать навязчивое, отвлекающее, включить значимое, новое. Например, выключить телевизор, телефон или включить музыку. У каждого человека свои пристрастия.
Проанализировать ценность (перспективу) деяний для вашего будущего. Ибо значимое продвижение в карьере, написание статьи, книги и т. д., представить, что это даст в саморазвитии, в отношениях с друзьями или миром.
Общаться больше с интересными людьми по поводу достижения цели. Другое видение дальнейших перспектив ваших близких и друзей создаст большее пространство для эффективного мышления. Ибо любая обратная связь с миром даёт больший импульс для эволюции.
«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале». (Пауло Коэльо)
Вспомним примеры гениальных личностей, что являлось для них вдохновением или основой для изобретений:
Сэмюэл Морзе 19 век (бывший художник) узнал о болезни жены по телеграмме, но пока он успел добраться, она скончалась. Тогда он изобрёл для будущего способ передачи быстрых новостей и сообщений - это Азбуку Морзе.
Уолт Дисней стал известным не сразу, его идеи и фантазии отклонили 302 раза, прежде, чем он построил компанию «Уолт Дисней Кампани» .
Джоан Роулинг - автор книг о Гарри Поттере была нищей, разведена, воспитывала ребёнка в одиночку, но, пройдя серию падений, смогла написать свою рукопись и создать последующие книги.
Леонардо да Винчи успел создать много шедевров живописи и открытий в разных научных областях, ибо спал по собственной системе, в среднем по 2 часа в день, по 15 минут с перерывами.
Чехов говорил: «Медицина — моя законная жена, а литература — любовница. Когда надоедает одна, ночую у другой». В результате — его книги, около 300 произведений, среди них рассказы и драмы.
Выводы:
Когда появляется цель, она является маяком, который светит. Кто-то изучает программирование, медицину или психологию и т.д. Сильное увлечение даёт силы, мотивирует волю к успеху. От силы воли зависит умение отказать себе в прихотях или подарить подарок.
План помогает построить основы для реализации своей цели. Можно повесить план на стену и делать заметки, пункты движения. И поддерживать себя положительными эмоциями, ибо лишь уверенность в достижении цели раскрывает способности, даёт энергию и новые знания.
Действуйте, ищите свой путь в достижении успехов!