.
КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
.
ЗЛОБА -
НАПОЛНЕНИЕ
СЕБЯ
ЖЕЛЧЬЮ
ОТВРАЩЕНИЕМ
к МИРУ
.
.
АГРЕССИЯ -
НАПАДЕНИЕ
на АТАКУЮЩИЙ\УГНЕТАЮЩИЙ
ВНЕШНИЙ
МИР
для СОХРАНЕНИЯ
САМОГО
СЕБЯ
в ЧИСТОТЕ
.
.
.
ЗЛОБА -
при НАПАДЕНИИ
БЫКА
на ЖИЛИЩЕ
-
ОСЕДЛАТЬ
БЫКА
РУГАТЬ
БЫКА
НО
ГРОМИТЬ
на БЫКЕ
СВОЙ же
ДОМ
.
.
.
АГРЕССИВНОСТЬ -
ЯРОСТНО
ПРОГОНЯТЬ
БЫКА
от СВОЕГО
ДОМА
НАПУГАВ
БЫТА
СВОЕЙ
ЯРОСТЬЮ
.
.
.
20.10.2021г. 03-43
.
.
.
http://stihi.ru/2021/04/20/389 - Оглавление - 106 психология 23. 04. 2021г
.
http://stihi.ru/2021/02/28/772 - Оглавление - 104 психология 28. 02. 2021г
.
http://www.stihi.ru/2018/01/14/1914 - Оглавление - 32 психологическая 15. 01. 2018
.
.
.
.
======================
из интернета
.
.
======================
Лиза Питеркина. PRO зрелость
Три психологических правила слива злости на головы врагов
16 октября
Вчера у меня был приступ ярости. Ярость, гнев, злость, агрессия - это одна из пяти базовых эмоций, которые нужно переживать, чтобы оставаться здоровым. Если какая-то из пяти эмоций блокируется, возникает предпосылка для телесных болезней. Расскажу всё, как на духу, и про ярость, и про болезнь. Признаюсь честно, как вчера я сливала здоровую ярость на голову врага.
Токсичная злоба и здоровая агрессия: в чём разница?
Начну с того, что все пять базовых эмоций имеют две формы проявления: токсичную и витальную. Их очень просто различить. Токсичная форма разрушает и самого человека, и того, кому она адресована. Витальная форма необходима для достижения целей, для защиты своих личных психологических границ и для созидания. Все пять эмоций (страх, гнев, радость, стыд, грусть) можно выразить двумя способами.
Токсичная форма тоже бывает разной.
Первый токсичный вариант - когда какая-то эмоция вообще запрещена. "Я приличный человек, поэтому я не должен злиться", "мужчины не злятся на женщин и всё прощают", "женщина должна быть доброй". Все эти формулы ведут к подавлению гнева и разворачиванию его внутрь. В здоровом варианте гнев адресуется тому, в отношениях с кем он родился, но без разрушения.
Второй токсичный вариант - когда эмоция разрешена, но при этом человек не управляет своими импульсами и не может себя тормозить. Тогда он не просто выражает свои чувства, а переходит на оскорбления, унижения, обесценивание и прочее смешивание оппонента с грязью. В этом случае человек меньше разрушает себя, потому что выпускает пар, но больше разрушает собеседников.
Про нарушителей границ, волков в овечьей шкуре
У меня есть гараж, доставшийся в наследство от мужа. Давно хочу его продать, но в гараже хранились документы и вещи, связанные с бизнесом мужа, поэтому я платила ежегодные взносы и налоги. Управляющий гаражным кооперативом тепло относился к моему мужу и напоминал мне о сроках оплаты.
Но однажды, не дозвонившись, он заплатил за меня личные деньги и радостно сообщил мне о своей доброте: "Лиза, не волнуйся, я всё заплатил за тебя, отдашь, когда сможешь!" Конечно, я сразу же вернула долг, но была крайне возмущена тем, что какие-то финансовые операции проходят за моей спиной, без согласования со мной и даже без разрешения, тем более, что оплата не была просрочена. Об этом я жёстко сказала управляющему: "Пожалуйста, никогда не делайте этого впредь! Я возмущена вашим поступком! Вы оказываете на меня моральное давление, манипулируете и принуждаете к быстрой оплате, используя мою ответственность".
У меня было подозрение, что это был обман с целью манипуляции, и управляющий сказал, что заплатил свои деньги, чтобы я быстрее внесла платёж в кассу гаражного кооператива. Мне это не понравилось.
Через несколько месяцев этот человек позвонил и сообщил, что сделал ремонт моего гаража, потому что я упоминала, что собираюсь его продать, а гараж нуждался в покраске и ремонте крыши. Со слов председателя, он заплатил впечатляющую сумму знакомым рабочим, которые без договора и чека об оплате за умеренную плату привели гараж в порядок. Это был перебор! Во-первых, гараж не был в плачевном состоянии, во-вторых, продать можно всё, что угодно, в любом состоянии, это просто вопрос ценности и цены. Но самое главное - никто не имеет права совершать действия с чужой собственностью без ведома владельца собственности. Я не видела течи в гараже, не видела состояния кровли, не видела сметы на работу, не давала техзадание, а значит, не могу принять работу и оплатить услуги рабочих. К тому же чеков на покупку стройматериалов нет.
Об этом я заявила председателю: "Это было ваше личное решение, я не обязана нести за него ответственность". На что председатель ответил так: "Ты же известная личность в нашем городе, все знают, что это твой гараж, и он должен быть в идеальном состоянии. Теперь твой гараж - самый красивый в кооперативе". После такого вторжения в мои личные границы я ответила, что не собираюсь платить за то, что я не просила делать. Догадайтесь, что ответил мой собеседник! "Ну, тогда заплатишь, когда продашь гараж!" Как вам такое вымогательство?
Вчера опять раздался звонок этого "прекрасного" человека, и бодрый голос сказал: "Лизонька, я хотел тебе сказать, что у тебя всё в гараже хорошо, всё под контролем. Я заплатил взносы, отдашь, когда будешь пробегать мимо моего дома. Ты же моя подружка, я о тебе забочусь!".
Подружка?! То есть, телефонный звонок и встреча раз в полгода - это повод для дружбы?!
Три правила слива злости на головы врагов
В прошлом году я попала в больницу с проблемами желчного пузыря. Мой любимый врач-гастроэнтеролог сказал, что это следствие моих сильных переживаний. То же самое я слышала от своего психотерапевта. Проблемы желчного пузыря - следствие невыраженного гнева. А теперь сообщу вам три важных правила переваривания эмоций.
Правило первое. Если не признавать свой гнев и не размещать его в тех отношениях, где он возник, эмоция разворачивается внутрь и начинает громить внутренние органы. Вывод: чтобы быть здоровым, нужно признавать свой гнев и выражать его тем людям, которые этот гнев вызывают.
Правило второе. Личные психологические границы нуждаются в защите. Если кто-то вторгается в ваши границы, нужно обозначить это нарушение и заявить о нём честно и открыто. Защита границ - признак самоуважения. Если вы не уважаете себя, вас тоже не будут уважать. Враг - это нарушитель границ. То же самое происходит в отношениях между странами. Если одна страна нарушает границы другой, она объявляется врагом, и начинается война. Война, то есть, конфликт, это важное условие сохранения своих личных границ и обеспечения эмоционального и физического здоровья.
Правило третье. Если размещать гнев в токсичной форме (устраивать скандалы и истерики), можно навредить эмоциональной и телесной сфере оппонента. Поэтому нужно использовать правила здорового конфликта:
говорить только о себе
говорить только о своих чувствах и эмоциях
говорить о том, что недопустимо
говорить о том, что хотелось бы изменить в отношениях
Как я слила свой витальный гнев
"Уважаемый NN, я очень зла на вас! Вы даже не представляете, как сильно я бешусь! Платить деньги за другого человека, если вас не просят - это манипуляция и выкручивание рук. Я чувствую себя должником, хотя никаких долгов перед кооперативом у меня нет, это просто шантаж для ускорения оплаты взносов. Я подозреваю ложь и не верю вам. Такое поведение вызывает у меня неприязнь и нежелание общаться лично. Вы многократно обещали не принимать никаких решений, связанных с финансами, за моей спиной, но вы уже несколько раз нарушили своё обещание. Это возмутительно! Я испытываю к вам глубокое неуважение! "
Всё это я говорила чуть более громким голосом, чем обычно, но не переходила на крик. И ещё очень чётко и жёстко чеканила слова, представляя, что я забиваю гвозди. Я не позволяла себя перебивать и предъявлять нелепые оправдания "ты моя подружка", "я о тебе забочусь", "ты известный человек, поэтому не должна задерживать взносы, это тебя не красит", "если ты не заплатишь вовремя, кооператив подаст на тебя в суд".
Суд? Вы серьёзно?! Ой, да ради Бога! Пока за задержку платежей никого не расстреливают. Я бы с удовольствие просрочила платёж, чтобы посмотреть, как это работает. Чисто для опыта и расширения картины мира. И вот это особенно бесит оппонентов. Они хотят запугать, но вы можете разорвать шаблон и ответить вовсе не так, как они ожидают. "Я с удовольствием схожу на суд! Даже сына с собой возьму, поскольку он будущий юрист! Это будет прекрасный опыт. Отлично! " Это выбивает почву из-под ног даже больше, чем истеричный крик.
И особенно сильное впечатление производит жёсткая, чёткая речь. Иногда даже более тихая, чем обычно. В общем, когда ваш враг ожидает одну реакцию, а получает другую, это выводит его из себя. И тут срабатывает принцип "за что боролся, на то и напоролся".
Резюме
К вечеру мне полегчало. Я слила всю накопленную желчь и чувствую себя отлично. При этом я не грубила, не хамила, даже голоса не повысила, но мой собеседник выглядел очень подавленным к концу беседы. Границы защищены. Но вот что будет дальше - никому не известно. "И вечный бой, покой нам только снится".
======================
.
.