.
КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-ЗАРИСОВКА
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
.
в АЛКОГОЛЬ
СБЕГАЮТ
от ПУСТОТЫ\ОКОВ
ЖИЗНИ
.
.
.
09.10.2021г. 23-53
.
.
.
.
http://stihi.ru/2021/04/20/389 - Оглавление - 106 психология 23. 04. 2021г
.
.
.
.
.
===============
из интернета
.
.
================
Сухая трезвость. Когда трезвый алкоголик страшнее пьющего
4 октября
Здорово, нейронавты!
Осень - удивительное время. Философическое такое настроение. Заворачиваешься в плед или свитер, большой, как палатка и поплыли мысли - одна глубже другой. Не то, что летний радикализм, когда все лечится одним махом, "главное захотеть".
Сегодня поговорим о наших алкоголиках, которые "бросили пить".
Я не просто так из статьи в статью говорю о психотерапии. О том, что супер-важно отделять каждую свою субличность и отрабатывать её. Важно рефлексировать свои чувства и состояния. Писать дневник. Креативить себе новые способы получения удовольствия от жизни.
Это называется, если угодно, процесс самопознания, самоосознания. Который, по итогу, должен привести вас к осознанной жизни, осознанному поведению, осознанному потреблению.
Просто взять и убрать из жизни привязанность, которая вам как бы "помогает" справляться с этой жизнью, нельзя. У нас тогда образуется дыра, которая будет тянуть в себя что-то другое.
Как мы уже говорили, у нашего алкоголика порог стрессоустойчивости крайне низкий. Ведь, кроме всего прочего, алкоголь является нейро-токсическим ядом, который разрушает миелиновую оболочку нервов. Миелиновая оболочка - это, своего рода, "изоляция проводов"(электрики поймут), которая не дает произойти замыканию. Так же и с нервами.
Порог стрессоустойчивости у него в принципе низкий, уже в основе своей, иначе он и не стал бы алкоголиком. Так родилось, так сформировалось, таков конструкт зависимой личности. А тут ещё и такое - поражена система изоляции нервных "проводов"!
Как выглядит жизнь алкоголика в привычном понимании.
Период запоя сменяется "сухим" промежутком, который может длиться от двух недель до полугода. У некоторых моих пациентов периоды сухой трезвости были аж до нескольких лет.
И вот в этот "сухой" период человек, на чувстве виновности, начинает изо всех сил свои запои компенсировать. Работать на износ, что-то строить-ремонтировать - вкалывать, вкалывать, вкалывать... Это приводит к быстрому выгоранию, изнашиванию, упадку сил. Угадайте, куда это ведёт? Правильно - в новый срыв.
У нашего зависимого человека мышление принципиально другое, изменённое, не как у всех (именно по этому они не могут "пить, как все"). Мышление алкоголика (и наркомана тоже) построено на употреблении. Он ориентирован на получение, на добычу пищи для своей вечно голодной внутренней "пасти" зависимости.
С нами всегда что-нибудь происходит. Просто происходит жизнь. Болеют дети, орёт начальник, опаздывает курьер, дела накладываются одно на другое. То есть жизнь совсем без стресса невозможна в принципе. В этой ситуации наш алкоголик будет испытывать крайнюю степень дискомфорта от острой потребности употребить и невозможности её реализовать.
Поэтому, когда человек заходит в вынужденную трезвость (например, фарм-кодирование), я подчёркиваю - в вынужденную (не в осознанную) трезвость - ему очень некомфортно. Потребность-то не закрыта! Открытая ненасытная пасть продолжает требовать. И он у нас снова начнёт пить, только уже не алкоголь, а... других людей. Их ресурс, их жизненную энергию.
Они становятся невыносимы, наши "сухие" алкоголики! Это как раз тот случай, когда "лучше бы бухал". Потому что «употреблять» можно не только алкоголь, но и людей, работу, вещи, книги. Здесь работает общий механизм психологии зависимости, а сам ее предмет может быть разным.
Поэтому я всегда топлю за рациональную психотерапию. Это подходит к любой зависимости (там +/- нюансы). Главное в процессе выздоровления алкоголика (мы сегодня про них всё-таки) это научиться не просто НЕ ПИТЬ, а жить полноценно и счастливо в трезвости. Не испытывая потребности употреблять.
Наш мозг выстраивает привычную стратегию поведения, накатывая в сером веществе "дороги мысли" (я это так называю). И вот эта привычная поведенческая "дорога", она уже у нас давно проторена, вымощена розовой плиткой, перила есть, декорации всякие - одно удовольствие там ходить.
А если мы с вами затеяли менять привычки, то тут приходится идти через бурелом, через непролазные болота, где, мягко говоря, небезопасно. Этот нехоженый путь и есть те пласты нейронов, которые остались не задействованными. Целые территории простаивают без дела.
И мы с вами строим новую стратегию.
Никто не говорил, что будет легко. Через бурелом ходить сложнее. Мозг будет время от времени "срываться" и соскакивать на старую, комфортную дорожку.
Но ведь та дорожка тоже не сама вдруг возникла. Её строили долго и с большой "любовью". И здесь придется строить. Это и есть психотерапия в нашем случае - отстройка новых "дорог мысли", новых паттернов поведения, новых привычек.
Понимаете, да? Мы протаптываем новую "дорогу мысли". Потом мы её декорируем, как нам нравится, перила построим, навес от дождя... Но это процесс, ребята. Это совсем не быстро (с) из статьи Хындыр-Мындыр и формирование новых привычек. Договариваемся с нашей "обжоркой"
В случае с алкоголиком, работа с новыми дорогами мысли будет состоять в том, что мы будем менять сам принцип мышления. Необходимо начать относиться к жизни не как вечный добытчик, который только употребляет, употребляет, берет, берет... А научиться созидать и отдавать.
Это будет полноценная жизнь. Я создаю - получаю удовлетворение, я отдаю - получаю что-то взамен. Удовлетворение будет базироваться на том, что я заработал, заслужил его. Не просто у кого-то отобрал, а именно равноценно обменялся с миром.
Мой рисунок номер 2. Картина "новое мышление"
На этом и базируется, кстати, потребность совершать хорошие поступки и всякие "добрые дела". Мне приятно от того, что тебе приятно в результате моих действий. На этом моменте должен просыпаться дождь из дофаминовых конфет.
"Пасть" эта закроется рано или поздно. Куда она денется? Если химеру не кормить, вопрос времени, когда она загнётся или уйдет искать другого, который готов её кормить.
Если эти вещи не отрабатывать, то вы всегда будете срываться. Или один предмет зависимости сменится на другой, когда человек не пьет, но превращается в трудоголика, игромана, совершает спонтанные покупки, то есть, опять же, – употребляет.
Сейчас скажу наверное не очень приятную, заезженную вещь - нужно научиться мыслить позитивно.
Стой, подожди! Дочитай до конца, пойми мысль! Я не про вытеснение негативных событий, не про то, что надо надеть розовые очки, где все хорошо и беззаботно, несмотря на то, что за спиной вырастает ядерный гиб. Совсем нет.
У алкоголика, особенно с длительным стажем употребления, изменяется личность по алкогольному типу. Он становится обидчив, злопамятен, гневлив. А ещё пассивен, мнителен и тревожен. Снова возвращаемся к нашим нервным "проводам" с повреждённым слоем изоляции.
Наш алкоголик склонен моментально обесценивать любой положительный опыт. Сделал хорошее дело - сразу с кем-то поругался. Вот тут и нужно создавать позитивный фон - находить положительные стороны там, где, кажется, что их нет.
Помните! Наша цель - научиться полноценно жить на трезвую голову. Научиться этому можно в процессе длительной психотерапии. Ведь все навыки в этой жизни осваиваемы. Даже зайца можно научить курить, если задаться целью.
Спасибо, что читаете меня. Можно прочитать линейку о тревоге, вдруг будет полезно.
================
.
.
.