.
КЛИП-ТЕКСТ
КЛИП-ПРОЗА
КЛИП-ЧЕЛО
КЛИП-РАЗМЫШЛИЗМ
КЛИП-ПЕРЕСМЕШНИК
================
===========
=======
.
.
.
ДЕПРЕССИЯ
от НЕХВАТКИ
СИЛ\ЭНЕРГИИ
.
ДЕПРЕССИЯ
ЛЕГКО
ЛЕЧИТЬСЯ
ЛЮБОВЬЮ
.
если
МАМА
САМА
СПОСОБНА
ЛЮБИТЬ...
.
.
.
27.04.2021г. 14-55
.
.
.
http://stihi.ru/2021/04/12/901 - Оглавление - 105 эзо-мать 14. 04. 2021г.
.
http://www.stihi.ru/2018/01/20/1610 - Оглавление - 34 эзо-мать 20. 01. 2018
.
http://www.stihi.ru/2017/12/08/1503 - Оглавление-17 МОЯ мать 08. 12. 2017
.
.
.
.
================
из интернета
.
.
================
После родов не всех накрывает счастьем. Тинькофф и «Бережно к себе» разбираются, как выбраться из послеродовой депрессии
Реклама в Дзене
22 апреля
После родов не всех накрывает счастьем. Тинькофф и «Бережно к себе» разбираются, как выбраться из послеродовой депрессии
Привет! Яндекс.Дзен Тинькофф захвачен «Бережно к себе» — проектом о ментальном здоровье мам. Мы — клинический психолог Дарья Уткина, равный консультант в сфере репродуктивных трудностей Мария Карнович-Валуа и авторка книги о послеродовой депрессии «Не просто устала» Ксения Красильникова. Наша задача — помочь женщинам разобраться, почему после родов не наступило счастье, а вместо него словно накрыло бетонной плитой и не хочется жить.
Официально это называется «послеродовая депрессия», по статистике ВОЗ ей страдает каждая пятая женщина в мире. Неважно где — в России или в США — стандартный совет доброжелателей чаще всего звучит так: «Просто не грусти!» Это редко помогает, а о том, что реально работает, мы рассказываем в подкасте и в инстаграме. Расскажем и здесь.
Один из вариантов — группы поддержки. Это отличный способ узнать, как живут с той же проблемой другие люди, что помогает им, кроме психотерапии и лекарств. Сейчас в группу можно попасть легко и бесплатно — благодаря акции с Тинькофф: если здесь оформите карту Tinkoff Black, то получите доступ к четырем встречам в онлайн-группе поддержки «Бережно к себе». А потом вся их стоимость — 2200 рублей — вернется кэшбэком на карту.
Но почему вообще стоит что-то делать с плохим настроением после родов? Как минимум потому, что оно может дорого обойтись всей семье.
Сколько стоит послеродовая депрессия
Попробуем предположить стоимость лечения от депрессии среднестатистической москвички.
Вероятнее всего, ей понадобится прием психиатра, который может быть бесплатным, например, в психоневрологическом диспансере по месту жительства. Но в системе государственной медицинской помощи можно столкнуться с обесцениванием проблемы, грубым обращением и непрофессионализмом. А это может привести к еще более уязвимому состоянию. Поэтому многие женщины предпочитают находить частных психиатров, чей прием стоит в среднем 3–5 тысяч рублей.
Психиатр, вполне вероятно, назначит медикаментозное лечение. Цены на лекарства очень разные, и сумма зависит от множества факторов (антидепрессанты и другие лекарства подбирает индивидуально врач). Предположим, что средняя цена современных препаратов на месяц — около 5 тысяч рублей.
Психотерапия чаще всего тоже нужна. Для легких форм депрессии может быть достаточно одной только психотерапии, в более тяжелых случаях ее рекомендуют как важное дополнение к медикаментам. При еженедельных встречах и средней стоимости консультации в Москве 3 тысячи рублей в месяц выходит 12 тысяч.
Если добавить к этому комбо группы поддержки (а это и правда может быть очень осмысленным и ресурсным шагом для многих женщин), к сумме нужно приплюсовать еще 2200 рублей.
Выходит, что месяц качественного лечения послеродовой депрессии в Москве стоит не меньше 23 200 рублей. В среднем депрессию лечат полгода, так что суммарно выйдет почти 140 тысяч. В некоторых случаях нужна госпитализация, которая тоже может быть бесплатной, а может стоить, как кукурузное поле (20 и более тысяч в день). Ну или новый айфон.
Цены на консультации и лекарства в других регионах России могут быть ниже, но в любом случае лечить депрессию, к сожалению, недешево.
Депрессия тянет за собой сопутствующие траты
Многие врачи внимательно относятся к физическому здоровью женщины и перед назначением препаратов от депрессии хотят исключить другие варианты: иногда на настроение влияют проблемы с гормонами или питанием. Чаще других встречаются анемия, трудности с усвоением железа, дефицит витамина D, нарушения в работе щитовидной железы.
Кроме диагностики может понадобиться лечение. Те же капельницы с железом можно получить бесплатно, но в государственной поликлинике это долго, а у частного врача стоит 2–4 тысячи рублей.
Плюс в лечении депрессии иногда комплексно назначают массаж. А это еще 3–5 тысяч в неделю.
Депрессия — как и многие заболевания — требует изменения образа жизни и уклада семьи. И очень важно соблюдать старый-добрый режим сна и отдыха, что в ситуации с младенцем обычно означает поиск дополнительной помощи: няня, помощники по хозяйству, доставка еды. Здесь можно попробовать обойтись силами расширенной семьи, но иногда приходится полагаться на сервисы. Няня стоит 300–400 рублей в час, уборка — 2–3 тысячи в неделю, доставка еды — от 2 тысяч.
Что делать, если депрессия все-таки накрыла
Судя по исследованиям, залог успеха — признать, что вам не очень или даже откровенно плохо. Важно не игнорировать свою депрессию и делать с ней хоть что-то. Например, сочетать психотерапию и медикаментозное лечение (такую комбинацию применяют в случаях умеренной и тяжелой форм депрессии). Иногда маме в тяжёлой депрессии с суицидальными мыслями может потребоваться госпитализация.
Но есть варианты, которыми нужно пользоваться до госпитализации. Например, группы поддержки — там можно набраться вдохновляющих и терапевтичных историй про преодоление и найти свой вариант выхода из ситуации. Главное — то, что на встрече никто никого не осуждает.
А если общения пока не хочется, можно поискать поддержку в виде подкастов, книг и онлайн-ресурсов о настроении после родов. Подкаст, инстаграм-аккаунт, группа поддержки «Бережно к себе» в фейсбуке — всегда бесплатны (и бесценны!).
================
.
.