Картинка из интернета.
15 марта для 2024 года.
17 марта для 2023года.
Всемирный день сна 18 марта для 2022 года.
Стихотворение брата, Ведминского Владимира.
Отправляйтесь Вы в объятия Морфея сегодня в двадцать один час.
Не наедайтесь перед сном, не пейте спиртосодержащие напитки,
Подзарядитесь полноценно, снами сладкими сей ночью насладясь,
А утром настроение и внешний вид, и состояние души будут в избытке.
Стихотворение брата, Ведминского Владимира.
Не станешь счастливым во сне.
А может счастье - это только сон?
Не верьте люди всякой болтовне,
Сон – это дар природы, тайна и Закон.
«Всемирный день сна» http://stihi.ru/2019/03/14/9608
Стихотворение брата, Ведминского Владимира.
Усну, тем самым «приведу себя в порядок»,
А утром будет чувство свежести, прилива сил!
Здоровое питание, дневной режим и распорядок
Для сохранения здоровья, сегодня я себе «приговорил»….
http://stihi.ru/2014/12/09/10240 "Что в жизни счастье"
Ведминский Владимир.
Галина Шахмаева http://stihi.ru/2019/02/01/4256
Загадка.
Я сильнее всех на свете,
Мне подвластны звери, дети.
Взрослых тоже уложу,
Только ночку подожду.
Прихожу ко всем всегда,
Наступает тишина.
Посещаю и слона,
Жить не могут все без…(сна)
"Вещий сон" Галина Шахмаева http://stihi.ru/2014/07/24/3052
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine (WASM) и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия.
Шахмаева Г. Анекдоты и данные из интернета: Анекдоты про сон:
Бессонница - это когда сон никак не скачивается.
***
Приснился сон: будто на дворе лето 2021 года, в мире бушует пандемия нового кишечного вируса, и мы все в памперсах обсуждаем, что в 2020 году в масках было лучше...
***
Последние пару дней тело ватное, совсем нет сил, работать и концентрироваться не получается, клонит в сон. Сдал анализы.
Как я и думал: у меня обнаружили антидела.
***
Я вычитала где-то, что для стройности ног нужно делать упражнение "велосипед". Ночь. Мой муж и дети уже давно видят десятый сон, я укладываюсь в постель и вдруг вспоминаю, что не фигово бы и позаниматься. Лежу на спине, кручу воображаемые педали. В темноте офигевший голос мужа:
- И куда это ты на ночь глядя поехала?
Сон.
Здоровый сон важен для каждого человека. В среднем, человек проводит почти треть своей жизни во сне. Это очень много! Во время сна тело и мозг человека получают заслуженный отдых. За ночь человек восполняет запасы энергии, которые снова будут израсходованы в течение дня.
Недостаток сна снижает концентрацию внимания, приносит чувство разбитости и усталости. В результате день не выспавшегося человека проходит неэффективно. Но оказывается, важно не только хорошо высыпаться, но и спать в правильной позе. В зависимости от того, в каком положении вы спите, ваш организм вместо отдыха может испытывать дополнительные нагрузки, которые негативно скажутся на вашем здоровье.
В целом все позы для сна можно разделить на 3 категории: сон на спине, сон на боку и сон на животе. Некоторые из этих поз несут не совсем благоприятный эффект для вашего здоровья.
Вы спите на спине? – Поздравляем! Эта поза для сна является самой полезной для здоровья человека, и в частности, для его спины. Правильное положение тела гарантирует максимальный ночной отдых. Единственным недостатком этой позы для сна является потенциальный риск храпа.
Если же вы спите на боку — то вы относитесь к большинству спящих, так как именно эта поза для сна является самой распространенной. Но люди, спящие на боку, часто испытывают дискомфорт в области спины. Это связано с тем, что позвоночник во время сна находится в изогнутом положении и не отдыхает.
Если же, в дополнение, вы спите на правом боку, то со временем у вас будут нарушены пищеварение и выработка желудочного сока. Если вы спите на животе — то со временем у вас появятся боли в шее и спине. Это вызвано длительным неправильным положением тела во время сна. Постоянный сон на животе также приводит к деформации груди у женщин.