От отрицательных эмоций надо обязательно избавляться разными способами. Например, сочиняя стихи)
На друга разозлился я,
Вспылил - и злость прошла моя,
А враг во мне посеял злобу -
Я скрыл ее, загнав в утробу.
Росток я страхами питал,
Слезами почву поливал,
И освещал его улыбкой,
Придумывая месть и пытку.
День ото дня он быстро рос
И спелый яркий плод принес.
Мой враг смотрел, как тот сиял,
И перед ним не устоял.
Пробрался ночью он как вор
И подписал свой приговор.
Наутро я был видеть рад,
Что он не смог покинуть сад.
Оригинал Блейка:
A Poison Tree
I was angry with my friend:
I told my wrath, my wrath did end.
I was angry with my foe:
I told it not, my wrath did grow.
And I water’d it in fears,
Night and morning with my tears;
And I sunned it with smiles,
And with soft deceitful wiles.
And it grew both day and night,
Till it bore an apple bright;
And my foe beheld it shine,
And he knew that it was mine,
And into my garden stole
When the night had veil’d the pole:
In the morning glad I see
My foe outstretch’d beneath the tree.