Ученые: Продолжительность сна по;разному влияет на мужчин и женщин
Как отметили представители университета, лучше всего спать 6-8 часов.
Специалисты одного из университетов Сеула опубликовали подробное исследование о природе сна в журнале BMC Public Health. По их мнению, мужчинам вредно мало спать. При этом на самочувствии женщин плохо сказывается слишком длинный сон.
В исследовании принимали участие люди в возрасте от 40 до 69 лет. При этом учитывалась информация о заболеваниях, образе жизни, диете, физических нагрузках, передает 360tv.ru
Как отметили представители университета, лучше всего спать 6-8 часов. У людей, которые спали меньше обозначенного времени, наблюдалось повышение уровня сахара в крови. А вот у тех, кто спал больше других, резко повышался уровень холестерина. При этом выяснилось,
что для мужчин наиболее вредным является слишком короткий сон, а для женщин — слишком длинный.
Отмечается, что больше всего страдающих метаболическим синдромом оказалось среди тех, кто спал меньше шести и больше десяти часов в сутки. Помимо этого, люди, которые регулярно проводят в постели более 9-10 часов, рискуют заполучить букет хронических заболеваний, столкнуться с сердечно-сосудистыми патологиями и нарушением работы мозга.
***
если спишь ты целый день
это очень плохо
не доспал, туман в мозгах
знай же это, кроха...