(Стишок-игра-зарядка)
1. Приседания
Мы вчера сажали ели:
Встали - сели, встали - сели.
А потом их поливали:
Сели - встали, сели - встали.
2. Приседания
Мы их все полить хотели:
Встали - сели, встали - сели.
Воду в вёдра набирали:
Сели - встали, сели - встали.
3. Наклоны
Пусть растут в лесу для всех
Снизу вверх, снизу вверх.
Снизу вверх, снизу вверх
Пусть растут в лесу для всех!
4. Потягивания
Пусть растёт еловый лес
До небес, до небес.
До небес, до небес
Пусть растёт еловый лес!
5. Повороты туловища вправо-влево, руки на поясе.
Встанут ёлки-королевы
Справа-слева, справа - слева.
Справа-слева, справа - слева
Встанут ёлки-королевы.
6. Повороты туловища вправо-влево, руки на поясе.
Будет белочкам забава
Слева-справа, слева-справа.
Слева-справа, слева-справа
Будет белочкам забава.
7. Прыжки на месте
Будут зайчики скакать -
Не догнать, не догнать.
Не догнать, не догнать
Будут зайчики скакать!
8. Наклоны
Шишки падают, - держись! -
Сверху вниз, сверху вниз.
Сверху вниз, сверху вниз
Шишки падают... Держись!
Присели, прикрыли голову руками.