Сто дней исцеления. День с 1 по 27

Сто дней исцеления. День с 1 по 27

Сто дней исцеления. День первый
Моя душа может привести меня к исцелению.
Я сольюсь в одно целое со своим подлинным «Я».
С этой аффирмации мы начинаем процесс исцеления. За ней последуют девяносто девять других выражений духа, по одному на каждый день. Все вместе они описывают процесс эмоционального и духовного исцеления. Они переключают наше внимание с внешнего мира на внутренний, который является источником света. Страдание грозит лишить жизнь смысла. В этом его основная опасность, а не в той боли, которую оно причиняет. Восстановить этот смысл должны мы сами. Сделать это вместо нас не могут ни врачи со своими лекарствами, ни друзья со своими утешениями и поддержкой.

Вы будете исцелены только тогда, когда сможете сказать себе: «Я что-то значу, я необходим кому-то, я чего-то стою, я в безопасности, я могу выражать себя, я любим».

Внутреннее исцеление включает переход из тьмы к свету. «Свет — слово, которое может иметь разные значения, но обычно под светом подразумевается любовь и понимание. Любовь питает эмоциональное тело; понимание заполняет пустоты, созданные болью.

Установив связь со своим внутренним «я», вы обнаружите, что ваша душа не пассивна. Дух знает о нас больше, чем мы сами, и он стремится поддержать каждый наш шаг на пути к целостности. Путешествие души называют непроторенным путем, для него не существует карт. Путь каждого человека не похож на все остальные. Но великие традиции мудрости учат нас множеству полезных вещей, касающихся духа. Каждая из аффирмаций представляет собой сутру, что в переводе с санскрита означает «нить», или, если переводить не столь буквально, «афоризм, в котором заключена сила».

Свет обладает способностью заполнять пустоту, пораженную тьмой. Самоисцеление происходит в два этапа — освобождение от энергии страдания и замещение ее энергией души. Это спокойный, мягкий процесс, как будто вы, делая шаг за шагом, держитесь за нить, определяя по ней свой Путь. И начинается он, когда возникает и растет крошечный намек на новую силу. Ваше истинное «Я» всегда готово встретить любой вызов, найти ответ на любой вопрос и показать вам, как разрешить любую дилемму.

Самое важное здесь — ваша связь со своим истинным «Я». Охваченная страхом, находясь в изоляции, ваша душа кажется отчужденной, лишенной всякой силы. Но это ощущение возникает, когда мы следуем за эго, а именно это мы и делаем. Если вы найдете время, чтобы прислушаться к голосу души — того места, где эго молчит, — вы будете удивлены той силой, которой обладают ваши команды, хотя вы так долго этого не замечали. Ни одно другое открытие в жизни не доставляет столько радости, как восстановление своего подлинного «Я». С этим можно сравнить разве что влюбленность, но это состояние временное и зависит от другого человека того, кого вы любите. Ваше истинное «Я» принадлежит вам вечно и не зависит ни от кого, кроме вас самих. Когда говорят, что страдания облагораживают человека, подразумевается, что под действием кризиса искореняются старые привычки и суждения. Вы начинаете ощущать неизведанное, и, стоит вам ему открыться, раскрывается смысл души и та истина, о которой вы и не подозревали до начала кризиса. При таком подходе любое страдание представляется содержащим скрытое духовное послание.
День 1
 
Моя душа может привести меня к исцелению.
Я сольюсь в одно целое со своим истинным «Я».
Эта аффирмация, утверждающая единство, — цель путешествия к исцелению. Сначала просто прочтите ее, как и все последующие. Не спеша осознайте смысл каждого слова. Закройте глаза и повторите ее про себя. Выждитe минуту, дышите спокойно. Затем прочтите фразу вслух. Вы можете повторить ее несколько раз подряд или повторять так часто, как вам захочется. Если у вас возникают сомнения или внутреннее сопротивление, не мешайте им, и они постепенно пройдут. Несколько слоев сопротивления — вещь естественная. Установите контакт с той частью себя, которая понимает и принимает аффирмацию. В заключение выразите признательность своей душе и попросите ее, чтобы она через весь день пронесла ваше прозрение.
из кн. Дипака Чопры
 
Сто дней исцеления. День второй
В этот момент моя душа со мной.
Она близка, как мое дыхание.
Эта аффирмация — о близости истинного «Я». Используйте ее сегодня. И всякий раз, повторив ее, заканчивайте спокойным дыханием, представляя, что выдыхаете прохладный, успокаивающий белый свет.

Дыхание — это движение духа в его тончайшем физичecком выражении. Когда вы дышите спокойно и медленно, тело расслабляется, ум находит центр безмолвия. Создаются условия для вдохновения — прихода духа.
 
Сто дней исцеления. День третий
Моя душа снаружи и внутри.
Свет повсюду.
Эта аффирмация — о видении за пределами физических границ.
Произнеся ее вслух, заканчивайте спокойным дыханием, представляя мягкий белый свет, который излучается во всех направлениях, целиком заполняя пространство вашего тела и все уголки комнаты.
 
Сто дней исцеления. День четвертый
День 4
Моя душа и есть я.
Она знает меня и слышит меня.
Эта аффирмация — о способности души слушать. После того как вы произнесете эту аффирмацию, представьте, что вы, подобно свету, простираетесь во всех направлениях. Вы заполняете свою комнату, свой дом, пространство со всех сторон дома. Все это ваша территория. Поскольку она заполнена духом, она знает вас и заботится о вас.
 
Сто дней исцеления. День пятый
День-5
Моя подлинная потребность — знать себя,
как знает меня моя душа.
Эта аффирмация — о цели исцеления. Когда человеку больно, существует одна огромная потребность, значительно большая, чем в обычной жизни. Мы похожи на заблудившихся детей. Возникающее при этом чувство заброшенности и беспомощности вполне естественно. Но эти потребности — воспоминание о прошлом. Они повторяют то, что вы чувствовали, будучи ребенком. Ваша подлинная потребность прямо сейчас — это потребность в знании и силе. Чтобы исцелиться, вы должны понять: вам нужна энергия, чтобы избавиться от боли и идти дальше.
 
Сто дней исцеления. День шестой
День 6
Моя душа знает меня
как нечто совершенное и целостное.
Эта аффирмация — о приобретении нового представления о самом себе, о своей неделимости. Целостность определятся просто как некая вещь, остающаяся неизменной даже тогда, когда все вокруг меняется. Эта вещь — дух. Его присутствие ощущается как радость и непривязанность. Ваше подлинное «Я» видит вас именно таким.
 
Сто дней исцеления. День седьмой
День 7
Моя душа знает меня как доброго человека.
Эта аффирмация о том, что не следует использовать силу. Произнесите эту аффирмацию, затем постарайтесь узнать себя как мягкого, доброго человека. Наблюдайте, как вы произносите добрые слова или кого-то успокаиваете. Это может быть пpоcтое спасибо" прикосновение к плечу, слово понимания. Следите за тем, что вы при этом чувствуете? будьтес этим. Попросите, чтобы такие моменты приходили почаще. Вы действуете от имени своего подлинного «я».
 
Сто дней исцеления. День восьмой
День 8
Моя душа знает меня как мирного человека.
Это аффирмация о том, что не следует гневаться. Произнося ее, постарайтесь узнать себя как спокойного, мирного человека. В какой-то момент на протяжении дня, когда вы поймаете себя на том, что начинаете злиться, напомните себе, что это не вы.
Пусть энергия гнева проходит через вас, подобно посетителю, которому не разрешают остаться. Пусть он скажет свое слово, но знайте, что ваша преданная любовь вместе с вашим подлинным «я» распространяется на Все.
Это аффирмация о том, что не следует гневаться. Произнося ее, постарайтесь узнать себя как спокойного, мирного человека... нет, все не так, вначале должна идти динамическая медитация... а потом вс е остальное. А ваши аффирмации к исцелению как ложка вместо лопаты к рытью канавы..
 
Сто дней исцеления. День девятый
День 9
Моя душа знает меня как человека,
который ни в чем не нуждается.
Эта аффирмация — о внутренней самодостаточности, готовности встретить любой вызов. Используйте ее сегодня. Затем, перейдя к повседневным делам, замечайте, когда у вас возникает желание что-то купить, удержать, чем-то завладеть. Не осуждайте себя за эти порывы, просто осознавайте их.

Напоминайте себе, что вещи приходят в вашу жизнь и уходят, но вам от рождения дано изобилие, и оно внутри вас. Вы не нуждаетесь ни в чем.

Ваше желание сопровождается каким-то беспокойством? Эго стремится владеть вещами из чувства неуверeннoсти, из ощущения, что ему чего-то не хватает. Напоминайте себе, что все приходит и уходит, за исключением души. Именно душа дает человеку чувство внутреннего удовлетворения. Душа не нуждается ни в чем, поэтому она не беспокоится о внешнем мире: приобретение не есть потребность, потеря не есть угроза.
 
Сто дней исцеления. День десятый
День 10
Моя душа знает меня как радостного человека,
потому что я свободен.
Эта аффирмация — о свободе. После произнесения этой аффирмации старайтесь на протяжении всего дня ничего не удерживать. Не удерживать — значит принимать все, что бы ни случилось, без возражений или сопротивления. Принимая, вы признаете свою силу. Вы говорите: «Я позволяю тебе быть со мной, как я с собой». Приятие позволяет другим людям чувствовать себя свободно, что, в свою очередь, делает возможной любовь. Если вы совершенны и обладаете целостностью, если вы ни в чем не нуждаетесь, если ваши желания легко приходят и уходят, вы всегда будете свободны. Эта свобода — чистая радость. Вам невозможно причинить вред, как невозможно причинить его вашему подлинному «Я».
 
Сто дней исцеления. День одиннадцатый
День 11
Я готов смотреть на всех остальных так,
как я смотрю на себя.

Эта аффирмация - о восприятии. Произнеся ее, задумайтесь на минуту о том, что она утверждает. Все Люди разные, этого отрицать нельзя. Мы выглядим по-разному, отличаемся разными вкусами и происхождением. Фокусируясь на различиях, как это делает эго, невозможно избежать стремления чувствовать себя лучше или хуже кого-то другого. Это игра сравнений, а сравнение всегда ведет к осуждению. И, допуская существование каких бы то ни было различий, вы не должны играть в эту игру. Позвольте каждому человеку обладать тем, чем обладаете вы: целостностью. Смотрите глазами своего подлинного «я» И знайте, что, если вы совершенны, всякий другой человек тоже должен быть совершенным.
глаза моего истинного я, это глаза Бога, но они видят только Бога
 
Сто дней исцеления. День двенадцатый
День 12
Я готов питать каждую потребность,
кроме одной - потребности судить других.
Эта аффирмация - об освобождении от потребности осуждать. Пусть это будет ваш урок на сегодня. Подумайте над тем, что происходит, когда вы кого-то осуждаете. Другой кажется вам неправым потому, что он чувствует так, а не иначе, видит так, а не иначе, придерживается определенных мнений. Осуждение тотчас создает отделенность. Любого «неправого» человека вы относите к разряду «они». Потребность осуждать появляется из потребности отделенности - это вид защиты, которым пользуется эго. Это уводит вас от вашего подлинного «я». Те же стены, которые держат других людей снаружи, перекрывают поток духа. Научившись не осуждать, вы сможете сказать: «Я готов принять все, не решая заранее, хорошо это или плохо».
Практикуя открытость, вы предлагаете близость и своей душе.
 
Сто дней исцеления. День тринадцатый
День 13
Я не буду сопротивляться другим людям.
Эта аффирмация о преодолении препятствий - ваша практика на сегодня. Постарайтесь прислушиваться к людям, которых вы обычно игнорируете , принимать советы или комплименты, которые обычно не желаете выслушивать, смотреть с открытыми глазами и открытой душой
 
Сто дней исцеления. День четырнадцатый
День 14
Я не буду сопротивляться себе.
Эта аффирмация - о приятии себя самого. Пусть это будет ваша практика на сегодня, она поможет вам отказаться от неприятия тех своих аспектов, которые вам не нравятся и которые вы стараетесь от себя оттолкнуть. Наиболее распространенные формы сопротивления отрицание и подавление. Отрицание твердит: «На самом деле я ничего не чувствую». Подавление говорит: «Мне нельзя это чувствовать». Итак, сегодня, испытав обычное раздражение или стресс, почувствуйте, что происходит. Когда вы видите что-то прекрасное или волнующее, почувствуйте, что происходит. Если такое случается, ловите себя на том, что вы привычно отвергаете свои чувства. Позвольте вашей реакции развиваться своим чередом. Самое главное, не принимайте свою реакцию за окончательную. Отрицание и подавление помогают перекрыть выход эмоциям со скоростью мысли. К любой ситуации, вызвавшей вашу реакцию, мысленно возвращайтесь два -три раза и наблюдайте за тем, как открываются более глубокие слои.
 
Сто дней исцеления. День пятнадцатый
День 15
Мое подлинное «я» отвечает любовью.
Эта аффирмация - о видении духовной истины. Сегодня думайте о природе любви. У любви два лица: персональное и безусловное. Персональная любовь ощущается до тех пор, пока «я» что-то получает - удовольствие, самоутверждение, согласие, признание своей значимости, - так что корнями она уходит в эго. Адресация персональной любви другому человеку требует его согласия, чего-то взамен, заключения с ним сделки. Если одна из сторон расторгает сделку, любовь прекращается. Источником безусловной любви является подлинное «я», которое ни от кого ничего не требует. Безусловная любовь не означает безразличие к другим людям, она открывает свои объятия, выходя за пределы личности и эго. Такая любовь приносит глубокую радость, не требуя ничего взамен. Вы ни в чем не нуждаетесь для своего счастья. Освобождение от эго дает душе огромную свободу. На что бы душа ни обратила внимание, она может найти там любовь. Там, где эго реагирует со страхом ,гневом , жадностью, ненавистью, яростью, агрессивностью, там, где оно цепляется или старается избежать чего-то, подлинное «я» чувствует только постоянный поток безусловной любви. Утверждайте это сегодня и знайте, что любовь души ждет вас.
 
Сто дней исцеления. День шестнадцатый
День 16
Сегодня я буду смотреть на определенные вещи
как будто в первый раз.
Эта аффирмация - о новизне. Дайте себе сегодня такое обещание. Остановитесь, чтобы посмотреть на что-нибудь с тем же радостным удивлением, какое вы испытывали, увидев это в первый раз. Ваша душа смотрит на каждое переживание новыми глазами. То, что вас окружает, вовсе не утратило свою новизну. Это шуточки вашего восприятия. Обратите внимание, как поспешно вы решаете, нравится вам что-то или нет. Как реагировать, подсказывают вам старые установки. Вы заранее знаете, что вам нравится, а что нет, что принять, а что отвергнуть. Но у вас есть выбор - вы можете не следовать этой реакции. В тот крошечный промежуток времени, который предшествует реакции - или во время паузы после нее, - вы можете быть открыты. Спросите свою душу, как она откликается на это. Сегодня позвольте себе использовать новые чувства, чтобы оценить цветок, занавеску, колышущуюся от легкого ветерка, игру ребенка, дерево, растущее у дороги, - все, что вы годами принимали как само собой разумеющее.
 
Сто дней исцеления. День семнадцатый
День 17
Я поддержу кого-то, послав ему свет.
Эта аффирмация - об общении. Пусть это будет вашей практикой на сегодня: почувствуйте импульс любящего осознания и сделайте его своим подарком другим. Пошлите свой импульс любви человеку, который в нем нуждается, человеку, которого вы уже любите, или всем людям земного шара. Затем отпустите. Ваш подарок поступит в духовный банк, где собирается свет.
 
Сто дней исцеления. День восемнадцатый
День 18
Я улучшу свое мнение о...
Эта аффирмация - о прощении. Ваша практика на сегодня: подумайте о человеке, которого вы осуждаете, и откажитесь от негативного суждения. Найдите для этого любые слова: мне очень жаль; я не это имел в виду; я изменил свое мнение; любые слова, которые могут тебя ранить, я забираю обратно. Но это должны быть не просто слова. Вы находитесь в пространстве любви, чтобы ваше намерение все исправить было искренним. Мысли сами по себе обладают способностью ранить человека. Отказываясь от негативных мыслей, вы несете исцеление.
 
Сто дней исцеления. День девятнадцатый
День 19
Каждая моя мысль обладает способностью
либо ранить, либо исцелять.
Эта аффирмация о духовной энергии - ваш урок на сегодня. Когда вы думаете о каком-то человеке, вы либо привлекаете его к себе, либо отталкиваете. Силой, которая привлекает человека, является любовь. Когда вы охватываете кого-то своим любящим осознанием, у вас возникает естественное желание обнять его, а тот, кого вы обнимаете, больше не отделен от вас. Страх отталкивает людей. Вам может казаться, что ваши негативные мысли ничего не значат, но занимаемое каждым человеком эмоциональное
пространство отличается хрупкостью, поэтому его легко ранить. Сегодня приглашайте всех в поле своего света. Это жизненно важно как для вашего, так и для их исцеления.
 
Сто дней исцеления. День двадцатый
День двадцатый
Я буду мудро использовать свои мысли,
относясь с уважением к их силе.
Эта аффирмация - о принятии на себя ответственности. Произнеся ее, продолжайте сидеть спокойно, сознательно охватывая своим осознанием всех, кого вы знаете. Постарайтесь увидеть, как все ,они собрались на городской площади. Представьте, что вы руководите этой встречей и обладаете силой, чтобы принести пользу или вред всякому, кому пожелаете. Теперь посмотрите на устремленные на вас лица и произнесите: « Я буду мудро использовать свою силу." Этим обещанием вы признаете свою роль в исцелении каждого из них. Вы предоставляете свои мысли в услужение духу.
 
Сто дней исцеления. День двадцать первый
День двадцать первый
Я прошу Вселенную прислушаться.
Мне нужна помощь.
Эта аффирмация - о выходе за пределы. Пусть это будет ваша просьба на сегодня. Потребность быть услышанным отличается от потребности во внимании. Вы окружены безграничным разумом, который в любой момент к вашим услугам. Начинайте свое общение с ним с просьбы о том, чтобы вас услышали. Если вы осознанно попросите Высший разум обратить на вас внимание, со временем вы обнаружите, что он вас услышал. То, к чему вы будете стремиться, будет происходить значительно легче, как будто направляемое невидимой рукой. Ваше подлинное «я» не видит никакого волшебства в таком совершенном владении временем и пространством. Хотя ваша работа и незаметна, на самом деле волшебник - вы. Так что скажите сегодня Вселенной ,что вы нуждаетесь в помощи, и она непременно обратит на вас внимание.
 
Сто дней исцеления. День двадцать второй
День двадцать второй
Я могу встретиться со своей душой
здесь и сейчас.
Эта аффирмация - о настоящем моменте. Пусть это будет ваше обещание на сегодня: постарайтесь, насколько это для вас возможно, находиться в настоящем моменте, и, как только вы начнете осознавать, что вы уходите из него, попросите вернуть вас обратно. Ум легко убегает из «сейчас». Мы предаемся мечтам о будущем. Мы вспоминаем прошлое. Почувствовав недомогание, мы начинаем думать о боли, которая за этим последует, или вспоминать боль, которую пережили прежде. Любой окольный путь уводит нас от настоящего. Однако здесь и сейчас - единственное место, где вы можете найти свою душу.
 
Сто дней исцеления. День двадцать третий
День двадцать третий
Этот - момент - неподвижная точка,
вокруг которой вращается все остальное.
Эта аффирмация - о центре. Пусть это будет ваш урок на сегодня: все, что вас окружает, находится в постоянном движении. В постоянной гонке событий вы постоянно откладываете день, когда сможете остановиться. Но остановиться можно только сейчас. И сделать это нужно для того, чтобы оценить, что содержит это «сейчас», которое есть неподвижность. Эта неподвижность хранит сокровище. Открыть его можно только с помощью спокойного осознания - пристального взгляда души. Если вы хотите открыть сокровище своей души, отнеситесь к настоящему моменту как к самой большой драгоценности - неподвижной точке, центре, вокруг которого вращается мир.
 
Сто дней исцеления. День двадцать четвертый
День двадцать четвертый
Я прошу себя об отдыхе и спокойствии.
Эта аффирмация - о внимании. Пусть она будет вашей практикой на сегодня: направляйте свое внимание только после того, как оно «отдохнет» у вас внутри. Все, что попадается на вашем пути сегодня, требует вашего внимания. Есть два способа направлять свое внимание из места действия, которым является беспокойный ум ,или из места, где царит тишина и неподвижность. Таким местом является мирный ум. Этот выбор у вас есть всегда. По своей природе ваш ум может казаться беспокойным, но на более глубоком уровне его природа - покой. Сегодня , как только вы начнете осознавать, что ваше внимание скачет, перемещается или чем-то внешнем, например, на календарном плане или конечном сроке выполнения работы, остановитесь и сделайте выбор. Попытайтесь оказаться в «спокойном месте», из которого видно ближайшее действие. Остановите внутренний диалог с его постоянной болтовней и активностью. Помните, что вы можете обладать спокойным осознанием, потому что именно оно свойственно вашему подлинному «Я».
 
Сто дней исцеления. День двадцать пятый
День двадцать пятый
Я чту свою тишину.
Эта аффирмация - о ценностях. Произнеся ее, переходите к привычному распорядку дня, сохраняя веру в то ,что вы почитаете. Заботливо взращивайте возможность в любой момент остановить все, что захотите, и погрузиться в тишину, пусть даже на несколько мгновений. Отдавая дань почтения спокойствию, вы устанавливаете контакт с одним из сокровищ вашей души.
 
Сто дней исцеления. День двадцать шестой
День двадцать шестой
Я готов открыться поддержке, которую дает дух.
Эта аффирмация - о руководстве. Пообещайте себе сегодня обращаться внутрь за руководством. Каждый человек нуждается в поддержке, и обычно мы ищем ее снаружи - в семье, у друзей, сотрудников, единомышленников, от которых жаждем получить подтверждение своей правоты. Эго получает уверенность в том, что вы не одни. Но дух хочет совершенствоваться в одиночестве. Он посылает поддержку внутреннему «я». Вместо того чтобы дать вам почувствовать, что вы правы, духовная поддержка усиливает ваше ощущение свободы, покоя, любви, увеличивает ваше осознание. Будьте открыты этим чувствам, ведь открытость - первый шаг на пути к трансформации.
 
Сто дней исцеления. День двадцать седьмой
День двадцать седьмой
Я буду ценить поддержку, которую оказывает мне дух.
Эта аффирмация - о духовной самооценке. Пообещайте себе сегодня: когда в какой-то момент вы почувствуете неуверенность и одиночество, вы скажете себе, что обладаете той же ценностью, какой обладает ваша душа. В ситуациях, когда вы почувствуете потребность в самоутверждении, стремление не согласиться или оказать сопротивление, не следуйте этому побуждению. Найдите свое «место покоя»; примите ситуацию и наблюдайте. Вы замечаете признаки того, что ситуация может развиваться без сопротивления или чрезмерной настойчивости? Стоит вам оценить поддержку, которую оказывает дух, и хватка эго сразу ослабевает. Вы способны видеть любую ситуацию так, как ее видит дух, а не так, как ее видит эго. Если вы будете ценить эту способность, она будет развиваться.