Овладеть искусством медитации очень просто вы сели удобную позу если не можете как надо – ну допустим вы лодырь или сам там достаточно старый не подвижны ваши суставы – не разум уже это прекрасно : ) ну а так если убрать юмора яд даже дедушки сто раз доказали во сколько бы лет они не начинали – могут сесть на шпагат просто многие не хотят после тренировок получится непременно но в конце концов вполне по-турецки сойдёт а то пока овладеете мастерством как сидеть забудете зачем вы это хотеть , впрочем , возможно у вас маразма еще и нет если вам менее 1000 лет. Мысль что вы старая собака или волк которую новым трюкам не выучить тоже не берите в расчет – это не жизненно
Вот если серьезно сели включили мантры поете помех у вас не может быть и нет думать может каждый так человек даже южный вы себя представляете в новой шляпе вот вы сидите вы Ченрезиг удивительный дхармы язык, когда изучили руки – помните вы ослепительно красиво и излучаете гармонию мира добро это наиболее тут важно сотканы из света лучистые и ваши мысли послания удивительно чистые перечисляем когда ум устает и норовит вас возвращать в прежнюю вашу реальность надо себя не утруждать вы еще мысленно не рассмотрели не прописали руки свои и атрибуты что сияюще и чисты пусты , так сидите спокойно и не чего вам не трудно не страшно не больно дальше есть много визуализаций делайте 1 для начала и выберете время 10 минут если вы сидите в позе как на тханка даже я больше 25 не могу – потом встать не могу поэтому вы можете делать все просто как Сияние Дхарма Тулку что рождался и там вот и тама Карма Тринле Ринопче что освещает перевод этот мне я то в начале он – не, сидите как он на подушке и оденьте костюм свой самый лучший – как знать если вы нарядами обладать и даже с собой наедине оденьтесь правда во что-то нарядное может вам так будет легче мне все равно я не помню и в обычной жизни через секунду одето на мне что может и бальное платье – мне не мешает оно или джинсы мне давно все равно
Еще думаю у вас совести не хватит, дрогой мой и любимый читатель задавать вопросы риторические т.е. скорее всего лишенные ответа а если даже и да все равно не нужно вот это так не нужно думать примерно : «я такой классный человек , за что мне выпало родиться в эта страна или век или вот так не удачно влюбиться жениться или не найти человек почему это и то» все это не важно , мало того что так думает периодически каждый второй это глупости путь и ответ тут такой – ни почему как – нибудь : )