Люди,люди не ленитесь,-
Физкультурой вы займитесь!
Заниматься можно утром,
А так же- днём и вечером...
Для коленочек зарядка,-
Будто мы играем в прятки...
Коленку двумя руками-
В замок,словно,как-клещами...
Мах ногой- руки сжимаем
И считалочкой считаем...
Вот,такой массаж-считалка,-
И,уже,хрустит коленка...
Значит всё идёт,как надо,
Сильно вам давить не надо...
А,чтоб было вам комфортно,-
Лёжа выполнять удобно.
33 взмаха одной ногой,
Потом-другой ногой.Повтор каждой ногой-3 раза.
В заключении:-Каждой ноге добавить-9 взмахов.
Итог:-Для каждой ноги-108 взмахов.Удачи!!!!!!!
08.08.2015.