Средневековый Солерский кодекс о здоровье, воодушевил меня на его переработку. С одной стороны, перевод был своеобразен и не так рифмовался. С другой стороны, переводчики не знали особенностей средневековой медицинской терминологии. Я, в меру своих сил и возможностей, попробовал это все исправить. И, кстати, с текстом можно работать в плане ведения здорового образа жизни, облегчения и исцеления от некоторых недугов.
Отнеситесь с пониманием к моим трудам (можете сравнить два текста – перевод оригинала и мой). С уважением Генеша (Геннадий Малахов).
1. Здоровья дар, ты можешь преумножить или сжечь,
Ведя определенный образ жизни!
Гони заботы прочь, да и сердиться, нету оснований.
Коль жизнь урок, так ты ему внимай и только пользу извлекай.
Сердиться лишь глупец, не понимая данного урока.
Обедай скромно, пищею простой, не пропускай момента насыщенья.
Спиртное, в праздник и чуть-чуть.
После еды, ты лучше походи, чтоб полным было усвоенье пищи.
Лишь зов почувствуешь – опорожняйся смело, и будет чистым твое тело.
Рекомендации просты, но добавляют к жизни месяцы и годы.
Ведь лучшие твои врачи: веселый нрав, спокойствие и меры чувство!
2. Природой, правят ритмы, дающие всем жизни силу.
Коль встанешь с Солнцем – почувствуешь ты их!
Умойся, а лучше, облейся, прохладною водою.
И это бодрости придаст на день вперед.
И сразу, разотри себя, махровой простынею.
Потом, зарядка – телу упражненье.
Теперь, ты можешь пищу принимать,
А после, пешую прогулку делать.
И помни, зелень трав и листьев – для укрепленья глаз.
Взор утром вверх и вдаль – к приобретенью сил и возвышенью духа.
Под вечер, гладь воды ты созерцай –
Чтоб сон спокойным был, и восстанавливались силы!
3. Полуденный сон полезен, когда глубок и краток он.
Тогда обновление в теле творит и свежие силы дарует.
Но, чем длиннее сон, тем больше расслабление.
А, это к слабости ведет, и создает болезням предпосылки,
Которые, не лечатся лекарством!
Они подвластны только распорядку дня!
И изменить сие, подвластно для тебя!
4. Телесные ветры – сухость и холод.
Скопление их в органах полых, приводит лишь к болям.
От коликов и спазмов в животе,
До появления запоров и водянки,
От коих, голова кружиться и болит.
5. Пищеваренье – длительный процесс и заставляет тело напрягаться.
А чтоб, спокойней вам спалось – не надо на ночь наедаться!
6. Не ешьте от безделья или просто так.
Дождитесь чувства аппетита,
Когда от вида пищи брызгает слюна.
Вот это – верный знак, что подоспело время насыщаться!
7. В питании, разборчивым будь,
Не ешь все вподряд,- это крайне опасно.
Раздельно питайся и тщательно жуй.
Тогда пищеварение будет прекрасно.
8. Для крепости тела полезны супы, цельный хлеб,
Куриные яйца, натуральные вина багряного цвета.
Но, все без избытка, который здоровью вредит и тело полнит.
9. Полезная пища для тела: творог и проросшие зерна.
Маленьким детям, конечно молоко.
А пожилым мужчинам, советуем есть бараньи и бычие яица.
Они поддержат то, что ослабело.
Для всех подходит спелый виноград и смоквы сладкие плоды.
10. Коль хочешь вина, так запомни такие советы:
Пусть будет оно ароматно и вкусно,
И блеском багряным, глаз твой ласкать.
11. Вино закрепляет и сушит, поэтому, пей его в меру.
Предпочтенье отдай белому, сладкому.
Красное можно, перед едой, рюмашку, не более!
Это тело согреет и сделает голос твой звонким.
12. Если не уверен, в качестве пищи,
И есть подозренье отравленным быть –
Ешь больше специй жгучего вкуса.
Таких как чеснок, лук, редька, а также подобные им.
13. Сторонись мест, где воздух вонюч и заразен.
Проветривай чаще жилье, живи в чистых, воздушных местах.
14. Взбодрить организм и силы добавить поможет вино.
Чем лучше оно, тем больше несет исцеленья.
И соки хорошие для тела дает.
Найди свою меру и время ему примененья.
Без этого, в яд превратиться оно.
15. Пиво вареное пей, которое храниться неделю не более!
Все остальное – помои, обуза желудку и телу.
16. Питанье свое, соразмерь по времени года:
Умеренно кушай весной.
От пиршеств летом – откажись, вредны они здоровью твоему.
С богатством овощей и фруктов, будь осторожен осенью.
А вот зимой – все можно, все будет хорошо.
17. Коль, выпил вина ты не в меру, так руту с шалфеем прими.
И снимет вина опьяненье.
А если, любовною страстью томим, иль ревностью мучим,
Розы пахучей цветок завари – он муки любовные снимет.
18. Перед тем, как сесть на корабль,
И плыть далеко по морям,
Прими с морскою водою вина,
И не узнаешь страданий от качки.
19. Соусом острым не пренебрегай,
Хорош он для пищеваренья, ум обостряет и сил придает.
С кислым вином, смешай соль, чеснок, перец, шалфей,
И немного пищу им полей.
20. Здоровье любит чистоту, болезни грязь и вонь, предпочитают.
Кто соблюдает чистоту и любит вод, прозрачных струи,
Тот жизнь здоровую ведет и долго длятся его годы.
21. Хлеб – всему голова и здоровье дает, несомненно.
Лучший из всех – зерновой, на дрожжах хмельных, хорошо пропеченный.
Пористый он, и в меру соленый.
Горячим не ешь, дай остыть.
Запеченную корочку – выбрось, желчь сгущает она, и этим вредна.
И помни, хлеб любит долгое жеванье, а не водою запиванье.
Тогда он пользу нам дает, и силы тела укрепляет.
22. Мясные блюда хороши, коль ешь ты в меру.
Без меры, вред несут они, обременяя тело.
Чем больше зелени в еде, - тем лучше усвоенье мяса.
И меньше в пище, быть его должно, чем возраст старше.
23. Говядине – предпочитай телятину, свинине – поросенка.
А вместо утки, куру съешь.
Ешь рыбу ту, что можно есть сырой.
А птичьим яйцам, рыб икру предпочитай.
24. Вода – основа жизни!
Но, если ею запивают то, что за обедом, ешь.
Возникает холод в чреве и несварение пищи.
Влекущие болезни и хандру.
25. Бобовые, разварены в меру – полезный и вкусны.
Упитывают тело, и силы придают.
Но, с кожурою, полусырые – живот вздувают, образуя ветры,
Что для здоровья вредно, и мерзко для других.
26. Много приправ к пище мясной существует,
Есть мнение, что пищеваренью они помогают.
Только не правда сие, выделение собственных соков они угнетают.
Поголодай для аппетита, а не спеши ты пить вино.
Оно подсушивает тело, и камни в почках образует.
27. Уважай свой желудок, правилом простым:
Белок в твоей трапезе, да будет одним!
28. Яйцо куриное свежим бери.
Чтоб польза была, всмятку вари.
Ешь его теплым, пока не остыло,
Чтоб не пропала великая сила!
29. Пей молоко, коль потребность имеешь.
Чем свежей и цельней – тем полезней оно.
Если от него несваренье – брось и не пробуй.
Исчезли ферменты и нет усвоенья,
В отраву теперь, превратилось оно.
30. Масло коровье смягчает, питает, кишечник очищает.
Простокваша жар снимает, тело увлажняет и мягко очищает.
Укрепляет иммунитет, и жизни годы прибавляет.
31. Творог – пища не простая, едят его с умом.
Чтобы желудок слабый заработал, - пусть будет кислым он.
Кто мерзнет, стул тугой –
Пусть сладким ест его, немного и нечасто.
Здоровым, можно творог с хлебом есть –
Для них все будет безопасно.
32. Хочешь меньше болеть, и простуду забыть,
В трапезе нужно жевать, а не пить.
Чтоб вреда избежать, еду с питья начинай,
Лучше жуй, и меньше водой запивай.
33. Каждый продукт, свои свойства имеет!
Которыми быстро влияет на нас.
Так, может здоровье улучшить, а может отнять.
Помни об этом, не забывай,
Свойства продуктов, к себе применяй.
34. Так, груши хороши, когда отдельно их едят от всякой пищи.
После еды, которая в желудке, остается, их есть не надо.
Ведь сладость груш, подобна броду!
И все, что было в нем – в отраву превратиться!
Ешь груши сами по себе, и ничего с тобою не случиться.
35. Вишни ешь для блага здоровья своего:
Чистят желудок они и кровь улучшают.
Ядрышки пользу несут – от камней избавляют.
36. Спелые сливы – разную пользу дают:
Стул размягчают, и нутро очищают.
Жар понижают, покой возвращают.
37. Правила есть сочетанья продуктов, для пользы здоровья:
Орех с виноградом – телесную крепость дает.
От мокрого кашля поможет изюм, и слабые почки он укрепит.
Но, с селезенкой он не ладит, и потому, ей причиняет вред.
38. Компрессы из смоквы нарывы вскрывают, и облегчат болезни зоба.
Чтоб кости срасти побыстрее, добавь мака к смокве.
Однако, возбужденье вызывает снадобье сие – будь осторожен!
39. Красный кизил укрепляет желудок, и почки он греет,
Гонит мочу и прочие влаги наружу.
Только используй спелые мягкие ягоды – они полезнее твердых, и незрелых.
40. Молодое вино свойство имеет:
Слабит, мочу вызывает, газ образует и ветры пускает.
41. Пиво – хлебу жидкому подобно.
Оно полнит, и сил дает для обновленья крови.
При этом почки запускает, мочу из тела выгоняет!
Но, с животом от пива всякое бывает.
У худых его вздувает, а полным размягчает.
42. Тело наше уксус сушит, слабость членам придает.
В меланхолию вгоняет, к импотенции ведет.
Только тучным, он подходит – стройность телу придает.
При болезни жар снимает, к охлаждению ведет.
43. Разваренная репа – желудку отрада.
Выводит излишки мочи и газов скопленье.
Плохо вареная – мучительных схваток причина,
И даже зубов разрушенье.
44. Животная пища полезна,
Но, требует сил на пищеваренье.
Чем больше животное, тем мясо грубей.
Всему предпочтительней мясо курей,
Переваривается легче всего и быстрей.
45. Если газов скопленье боли дает,
Выпей фенхеля семя, и все пройдет.
Он очистит желудок, микробы убьет.
46. Зоркое зрение будет,
Коль сладкое семя аниса ты ешь.
А также с желудок исчезнут проблемы.
47. Кровь остановит пепла пыль.
А, резкий запах мускуса – мышление будоражит.
Для сердца ешь мускат.
А легким хороша солодка, чей корень сладок.
48. Соль – вкус улучшает и легкость желудку дает.
Используй ее только в меру.
Излишек – отнимает телесную воду.
Он высушит семя, испортит глаза, что влагой омыты!
Возможен от этого и кожный зуд.
49. Чтобы согреться, к пище приправу добавь: жгучую, соленую.
Чтоб охладиться, ешь терпкое, кислое, горькое.
Спокойствие нам придаст сладкая, мягкая, жирная пища.
Помни об этом и применяй в обстоятельствах жизни.
50. Вино натуральное, хлеб зерновой чистит нам зубы,
И зрение делает острым.
Малое пуститься в рост, а то что в избытке – уменьшиться к норме.
51. Соблюдай привычное в жизни питанье.
К нему организм привыкает и только крепчает.
Частая смена диет и продуктов – вносит разлад
Все нарушая: вес набираешь, слабеешь и хворям подвержен.
Сколько, когда, почему, где, как часто и что применимо –
Тщательно взвесь, а потом уж меняй.
52. Капуста – продукт не простой, и надобно знать ее примененье.
Сок из капусты почистит кишечник,
Много сырой съешь – появятся газы,
А, щи из нее смягчать естество.
Знай эти свойства и в нужный момент применяй.
53. С древних времен мальву применяли от газов,
Которые делают плотным живот.
Она же способствует стулу – содержимое вниз направляя.
Это же свойство полезно при родах, для их облегченья.
Месячный цикл делает легким и регулярным.
54. Мята закупорки все открывает, и гонит глистов,
Но, для зубов она вредна, при частом ее применении.
55. Природой нам даны растенья, от хворей, и для исцеленья.
Шалфей прекрасен в этом деле!
Уймет он ломоту и боли в теле, что вызывает лихорадка.
А, также нервы укрепит и снимет дрожь в руках.
И сил придаст для жизни полноты!
56. Паралич, если приключился, не унывай,
Душистые ты средства применяй.
Что пробивают закупорки и силу нервам придают.
Холодный дух полыни, кресса, лаванды и шалфея.
А также благородный мускус –
Помогут членам вновь подвижность обрести.
57. Рута душистая разную пользу дает:
Отваром своим, надежно от блох избавляет,
Зоркость глазам придает и взор проясняет.
Хладных жен возбуждает к объятиям жарким.
Горячих мужей, как брыкучих коней усмиряет.
Уму большую пользу придает,
Способность к ясности и быстроте
В любых делах решенье принимать.
58. Нет у врачей о луке единого мненья,
И все потому, что жгучие свойства его,
Жар вызывают в телах.
Холерикам это вредит – ибо, жарки они от природы.
Флегматикам стылым – он лучшее средство.
В уставшем желудке огонь разжигает и этим полезен,
Лицу возвращает утраченный цвет.
А если размять и втереть,
То лысина вновь зарастет шевелюрой.
59. Малое зерно горчицы свойства сильные имеет!
Великий жар в нем, который жжет и сушит все.
Он яды, в пепел превратит и обезвредит.
Откроет закупорки в голове и прояснит сознанье.
Об этом свойстве говорит слеза,
Что подтверждает действие горчицы.
60. Все в этом мире не просто,
Если чего перебрал, так свойства свои оно нам передаст.
Выпил спиртного – похмелье и боль головную оно принесет.
А чтоб устранить их – холодные свойства фиалки используй.
Она легкость дает тяжелому телу,
И лечит больных, что «падучей» болезнью страдают.
61. Семя крапивное вяжет и жжет – свойства его таковы.
С медом используй его и прекратит оно рвоту,
Сон привлечет, расслабит и успокоит.
Холод изгонит из тела, где бы он ни был:
В легких, суставах, и язвы выгонит с чрева.
62. Грудь очищает от слизи трава, что зовется иссопом.
С медом ее отвари, пей, и дыхание будет свободным, как раньше.
Улучшиться цвет лица, который был от нехватки дыханья.
63. Плющ разотри и с медом смешай,
Приложи к раковой язве – поможет.
Вместе с вином выпей и боль утихнет, которая покой отнимала.
Рвоту он сдержит, и слабый желудок весьма укрепит.
64. Девясил укрепляет и сил придает,
Органам нашим и телу.
Грыжи, что выпирают от слабости нашей,
Можешь соком его излечить,
Смешанным с соком из руты.
Лучшего средства от грыжи не сыщешь.
65. Черную желчь, что портит нашу кровь,
Изгонит порей с вином поглощенный.
И застарелую уймет он подагру.
66. Сок кресса, коль смазать кожу головы,
Слабые волосы вновь укрепит.
Справиться и с болью зубной.
А, смешанный с медом, он перхоть легко устранит.
67. Листочками чистотела, что желтый сок дают,
Ласточки лечат птенцов своих,
У коих глазки загноились.
68. Сок ивы – известное средство от паразитов.
Кровь очищает от разного рода бактерий,
Газообразование в животе устраняет.
И, даже выводит червей из уха, если капнуть его.
Сведешь бородавки, корой ивы отваренной в уксусе.
Горечь цвета ивы и сок ее, противник зачатья,
И даже беременность может прервать.
69. Шафран красный, вновь сердце веселит,
И потому, будь с дозировкой осторожен!
Остывшую страсть, нам снова возвращает.
И даже способен он печень обновить,
Придав ей силы, как у молодого!
70. Силой особой славиться лук, что пореем зовется.
Сладок вкус, но жар внутри его,
Ничуть не меньше, чем у лука посевного.
Коль дева будет часто есть его,
То плодовита будет и здорова.
А, коль отвар его ты будешь принимать,
То о простудах будешь забывать.
71. Жгучие свойства все перцы имеют,
Все сварят и растворят, коль собственных сил маловато.
Черный – соки очистит, токсины сожжет.
Белый – полезен желудку, огонь разжигает полезный,
Он слизь изгоняет из легких,
Рассеет скопления холода в теле,
Который, холодным ознобом грозит.
72. Замечено предками с давних времен,
Что спать и двигаться мало, после принятия пищи,
Подобно похмелью, что нас отупляет и слух отнимает.
Чтоб не было звона в ушах, ешь регулярно, по малу,
Страх отгони, не мерзни, не падай, одежду носи по погоде,
В кружку с вином не смотри,
И будет со слухом в порядке до старости поздней.
73. Зрению враг, чрезмерность любая,
Особенно та, что сушит и вяжет:
Бани, вино, жгучие специи, дым и яркий свет,
Ветер сухой, бобы с чечевицей,
Удары и пыль, что лезет в глаза.
Но, отсутствие сна действуют хуже всего.
Зрение улучшиться, коль микстуру ты примешь
Из розы, вербены, укропа и желтого чистотела.
74. Жуй лука порея семена, чтоб не исчезла зубов белизна.
Ешь творог регулярно, о сладком позабудь.
Холодное не пей, и горячим не стоит увлекаться.
Еще вредней контраст температур –
Он зубы быстро разрушает.
Вот правила простые, и зубы сохранят до старости глубокой.
75. Охриплость и кашель у нас возникает,
Коль много холодного с жирным едим.
Холодными будут напитки и фрукты,
А масло, орехи, остывшие бульоны,
Коль будешь регулярно принимать –
Избыток слизи в теле образуют.
76. Чтоб слизи не было – источника болезни,
Катаров, насморков, бронхитов
И жира отложенья на боках.
Ты бодрствуй и трудись, ешь теплое,
И, изредка постись.
Коль это будешь соблюдать – здоровье, силы сохранишь.
77. Свищи телесные лечить не просто,
Их лучше в тело вовсе не пустить.
Постись регулярно, не простывай.
Свежее ешь, больше гуляй,
Воздухом чистым дыши,
И, в мыслях своих, меньше греши.
Тогда и будет кровь чиста,
И нет условий для свища!
78. Много средств от похмелья народ предлагает.
Но, лишь самого верного все избегают.
Можно вовсе не пить,
Коль жизни познал интерес, полноту.
Ведь хмельным не залить свою пустоту.
79. Лето и осень, весна и зима – это года этапы.
Свойства свои имеют они, влияя на здравие наше.
Чтобы действия их переждать,
Правила надо бы соблюдать:
От влаг вредоносных, рвота полезна в пору любую.
Весна – лучшее время телесной очистки,
Тут средства все хороши –
Движенье, кровопусканье, баня и прочие начинанья.
Но, лучше – печень почисти – для общего здравия.
Летом, в жару – берегись перегрева, больше плавай,
Холодное ешь, в тени пребывай и любовных утех избегай.
Коль сие соблюдешь, здравие крепкое ты обретешь.
80. Сложный состав наше тело имеет:
Кости и связки – опора ему,
Мышцы – для движенья.
Желудок, кишечник для пищеваренья,
Сердце, сосуды для клеток питанья.
Мозг и нервы – для самообладанья.
81. В теле нашем находятся четыре различные влаги:
Слизь и светлая желчь, кровь и черная желчь.
Каждая свойство свое имеет и в стихии своей силы черпает.
Слизь – в воде пребывает и свойства дает.
Черная желчь – в земле пребывает и эти же свойства телу дает.
Кровь – это воздуха стихия, а светлая желчь – огня.
Свойства свои они телу дают,
И, на характер активно влияют.
82. Кровь – сангвиникам свойственна, – весельчакам, шутникам по натуре.
Вакх и Венера – услада ему, еда, и веселье – все для него.
С ними он радости полон и речь его сладостно льется.
Склонностью он обладает к наукам любым.
Влюбчивый, щедрый, веселый, смеющийся, румянолицый,
Любящий песни, мясистый, поистине смелый и добрый.
83. Желчь – холерикам свойственна, и необузданность им предает.
Им свойственно хвастовство и превосходство во всем,
Он вечно раздражен и недоволен,
Смел и хитер, лукав, в желаниях не сдержан.
Телосложеньем строен, а к старости сух,
И желт лицом, словно лист осенний.
84. Слизь – флегматикам свойственна, и скудные силы дает.
Жир, слюну порождает она и ленивое крови движенье.
Тучен он телом и разум туп, белолицый обычно.
Сну, он обычно свои посвящает досуги.
Потому флегматик сонлив, ленив и тучен телом.
85. Черная желчь – меланхоликам свойственна,
Они копаются в себе, подобно садоводу на грядке.
Коль много ее, молчаливым и мрачным характер его.
Бодрствовать в трудах, не зная покоя в земной суете.
Тверды они в намереньях своих, за что их ждет расплата.
Жадны, печальны, завистливы, робки, не брезгают обманом,
Лицом серы, телосложеньем слабы.
86. Влаги телесные цвет кожи дают:
От флегмы – белый, от крови – красный.
От светлой желчи – золотистый.
От черной – цвет тела становиться смуглым и серым.
87. Гармония влаг телесных здравие дает,
Избыток недуг порождает.
Излишек крови – краснит лицо, вздувает щеки.
Глаза вылазят из орбит, и тело тяжелеет.
Внутри же, все болит от чрезмерного давленья.
И сниться часто кровь во всем.
88. Коль желчи избыток – боль справа, шершавый язык.
Нет сна, и рвота частая бывает.
Пить хочется, а также лихорадит.
Горчит во рту, а в сновиденьях пожары.
89. Когда в теле, избыток флегмы,
Вкуса не чувствует рот, и со рвотой все отвращает.
Болит желудок, затылок, ребра.
А, сердце еле трепещит.
Сон слаб, так больше дремота, что отдых не дает.
А коли сон, то только о воде.
90. От зашлаковки, кислотность в теле возрастает,
И к нездоровой полноте она ведет.
Темнеет кожа, в теле дух томиться,
И сердце бедное стучит.
Тревога, страх, кошмары сняться,
Отрыжка кислым и подобная ей слюна,
В ушах свистит, иль звон недобрый раздается.
91. Сие все, чрезмерность порождает,
Особенно, когда она с вином идет одновременно.
Тут уж любой из нас, и переест и перепьет.
И сим, здоровье крепко подорвет.
Чтобы избавиться от влаг дурных
И тело привести в порядок,
Рекомендуют обновленье крови.
И, действует оно прекрасно, очищая организм
И силы тела укрепляет.
Но, если обжираться будешь продолжать,
Все будет бесполезно, и тьма болезней будет тут как тут.
92. Для профилактики внимай –
Весна и осень, лучшее время для кровопусканий.
Особенно когда тепло и кровь текуча.
Поэтому май и сентябрь подходят лучше всех.
Используй лучше новолунье,
И в это время, пищу жирную не ешь.
Прием подобный, обновляет тело
И годы к жизни прибавляет.
93. Правила помни: нельзя кровь пускать, если вязка она
Иль сил нет на ее обновленье.
Все что тебя охлаждает – натура твоя, холодное время,
Иль, силы не те, от младости или возраста лет,
Либо, подорван болезнью и слаб ты желудком,
Не восстановится кровь, и только будет хуже.
94. Прежде чем кровь свою пустить,
Позаботься движеньем кровь разогнать,
А после повязку правильно поставить.
Для этого помойся в теплом, питье горячее прими
И позаботься о еде, что восстановит силы.
95. Пользы много кровопускание дает:
Мрачным, веселье несет, а разгневанных быстро смиряет.
Влюбленным, студит страсть и отвращает от безумства.
96. Кровопусканье, клизмы, рвота и потенье хороши
Но, лучше всех смиренье духа,
Которое, от знанья возникает.
Держи слова, коль ты их произнес,
Подумай прежде хорошенько,
А приняв, мысли в дело претворяй.
Сомнения гони – они препятствия победы.
97. Во всем, имей ты мнение свое,
Не допуская собою управленья.
Тогда от жизни ты получишь все,
И в этом даже нет сомненья.
Ну, с Богом в путь, который Жизнею зовется,
А, наставленья эти не забудь.
И все с лихвой к тебе вернется.
Генеша (Малахов Геннадий)