Смело поднимайте руки те, кому не раз приходилось замечать за собой, что вы насвистываете или же напеваете какую-либо мелодию или песню. Вот он – лес рук, выросший у мониторов. Нередко, наше подсознание выполняет работу ди-джея. В зависимости от нашего настроения зачастую возникают музыкальные образы, которые, в свою очередь, оказывают немалое влияние на психологическое состояние человека.
Согласитесь, что наша жизнь наполнена различными звуками. Чаще всего мы даже не замечаем то, что мы слышим. Грохот соседней стройки, шум машин на проезжей части, журчание воды, пение птиц по утрам и, конечно, мелодия звонка мобильного телефона – всё это стало неотъемлемой частью нашей жизни. Неудивительно, что звуки определяют наше настроение, общее состояние. Если уж на это способны звуки, то, что тогда говорить о музыке. Музыка способна влиять на человека – и это вполне доказанный научный факт. Наверняка у каждого из нас есть мелодия, которая затрагивает самые чувствительные струны нашей души. Причём, для каждого такая музыка индивидуальна: для кого-то это может быть симфония Бетховена, а для кого-то и «По диким степям Забайкалья…».
А ведь ещё с давних времён музыка признавалась средством влияния на человека. Более того, её использовали в лечебных целях. Ещё в античной цивилизации такие мастера как Платон, Аристотель и Пифагор приписывали музыке лечебные свойства (установление гармонии человеческого тела и пропорционального порядка). Лечение психических и нервных заболеваний музыкой практиковал знаменитый врач Авиценна. А вот французский психиатр Эскироль применял музыкотерапию уже в 19 веке для лечения психических заболеваний. Конечно, стоит ли говорить, что музыка являла собой всего лишь некое дополнение к основному лечению и никак не рассматривалась в качестве отдельного метода.
Всё изменилось в 20 веке. Именно тогда на музыкотерапию стали возлагать большие надежды и, соответственно, шире применять этот метод. Уже в конце 19 века появились научные работы, подтверждающие положительное влияние музыки на организм человека. Труды Бехтерева, Догеля и Тарханова рассказывают о целительном влиянии музыки на кровообращение, дыхание, газообмен и, естественно, на центральную нервную систему. С развитием научно-технического прогресса увеличился интерес к влиянию музыки на человеческий организм. Учёные могли доказать при помощи появившейся аппаратуры благотворное воздействие музыки.
Но и без использования различной аппаратуры, действие музыки на мозг человека может продемонстрировать «обычный» шаманский ритуал, когда при длительном воздействии звуков шаманского бубна, группа людей легко входила в транс без использования каких-либо стимулирующих психотропных средств. Особо одарённые шаманы посредством такого транса могли избавить человека от мучившего его недуга.
Так как же музыка может влиять на организм человека? Уж не выдумка ли это? Может это всего лишь эффект «плацебо»?
Давайте разберёмся. Итак, наша нервная система и мускулатура способны запоминать ритм. Исследования показали, что благодаря музыке у человека ускоряются сердечные сокращения. В зависимости от силы, тембра, звука и высоты могут усиливаться такие показатели, как пульс и дыхание. Темп и тональность слушаемого музыкального произведения определяют частоту дыхательных движений и сердцебиений. Ведь и правда – наше сердце иногда бьётся в такт музыке. Слушая мелодичную и напевную музыку, вы даже не замечаете, как ваше сердце начинает спокойно и размеренно биться, а вот рок-музыка, напротив, чрезмерно учащает сердцебиение, повышает пульс и артериальное давление. Некоторые музыкальные произведения усиливают активность головного мозга. Вполне доказано, что хуже разрушающего действия рок-музыки, может быть только длительная тишина. Да-да, именно тишина, в которую человека погружают на несколько часов, способна истощить нервную систему до неузнаваемости. И это вполне объяснимый факт, поскольку телу человека и процессам, происходящим в нём, тишина несвойственна, прямо-таки противоестественна.
Ещё будучи плодом во чреве матери, будущий человек слышит звуки внешнего мира. Некоторые звуки оказывают на плод раздражающее воздействие, например, звуки скандалов или резкая громкая музыка. Напротив, ласковый голос мамы успокаивает и убаюкивает.
То, что музыка положительно влияет и на женщину во время беременности сейчас уже ни для кого не секрет. У вас в семье нет выдающихся певцов? Да и вы, возможно, поставленным голосом не можете похвастаться? Да разве ж это повод не петь своему малышу? Ведь для него важны настроение, любовь и нежность, которые будущая мама вкладывает в музыкальное обращение к своему ребёнку. Конечно, не стоит разговаривать со своим малышом посредством рок-композиций: как известно, они несут в себе разрушающую силу. Тут нам поможет опыт наших бабушек. Помните, какие напевные колыбельные песенки вам пели мамы, бабушки? Ведь недаром они переходят от поколения к поколению. Спокойный, умиротворяющий темп успокаивает и маму и малыша. При прослушивании или исполнении (а это даёт более существенный эффект) беременные женщины начинают «правильно дышать», что при родах играет решающую роль. Берут сомнения в эффективности данного? Что ж, пока не попробуете – не узнаете. Именно такого мнения придерживаются некоторые врачи из разных регионов России. Например, в Москве педиатры уже готовы ввести повсеместную «певческую деятельность» перед родами.
Влиянию музыки на организм человека стали уделять всё больше и больше внимания. Очень серьёзно рассматривается влияние музыки на водителя. Так, при прослушивании рок-н-ролла повышается агрессивность человека, а значит, такая музыка может сказаться негативно на психологическом состоянии водителя. Во время вождения следует выбирать более спокойные композиции. Однако, некоторые классические мелодии также нельзя назвать безопасными, поскольку они слишком «успокаивают» водителя, что могут и вовсе привести к плачевным последствиям. Как же выбрать подходящую для себя музыку, спросите Вы? А ответ довольно прост: прислушайтесь к ритмам своего сердца. Частота сокращений сердечной мышцы должна совпадать с темпом композиции.
Немаловажным плюсом музыки, а точнее пения, является раскрытие под её воздействием творческих начал человека. Искренние слова песен, слетающие с губ поющего, вызволяют эмоции. Это способствует очищению разума, то есть человек становится восприимчив ко всему новому, запускает режим «творчества». Песня – это прекрасная форма для выражения своих эмоций. А для людей, в чьём характере правит скрытность, пение является, подчас, единственной возможностью высказаться, выговориться. Наши русские застольные песни – это вообще некий феномен. Вполне возможно, что именно они помогают русскому человеку справиться со всеми невзгодами и горечами. Конечно, в культуре каждого народа можно выявить традиционные музыкальные предпочтения. Так, в Японии народная музыка пронизана мудростью. Русские же люди склонны к таким песням, которые впитывают в себя всю горечь и боль человека. Исполняя их, человек «отпускает» на волю весь негатив, тем самым освобождая место для чего-то нового, положительного, созидающего.
Некоторые музыкальные композиции уже твёрдо закреплены за определённым недугом. Так, алкоголизм и курение помогут излечить «Лунная соната» Бетховена, «Аве Мария» Шуберта. Всё это, конечно, вкупе с другими методами лечения. Вышеперечисленные мелодии помогут Вам справиться также и с бессонницей. Неврозы и раздражительность можно победить постоянным прослушиванием музыки Таривердиева, Чайковского и Александры Пахмутовой, также поможет «Кантата №2» Баха. А вот язва желудка вполне себе может затянуться от «Вальса цветов». Головную боль поможет снять «Венгерская рапсодия №1» Листа, «Фиделио» Бетховена. Чтобы меньше утомляться, попробуйте увлечься «Временами года» Чайковского, романсом «Вечерний звон» или же мотивом песни «Русское поле». Релаксировать лучше под «Вальс» Шостаковича. А если вы хотите, чтобы ваш ребёнок отличался незаурядными умственными способностями, то почаще давайте ему слушать произведения Моцарта.
Прислушайтесь к себе. Это очень важно. Найдите именно ту музыку, на которую нашла отклик ваша душа. Ваша душа интересуется рок-н-роллом или попсой? Если при прослушивании или при исполнении выбранной вами композиции вас наполняет светлое и созидательное чувство (пусть это будет даже светлая грусть), то доверьтесь своему выбору. А вот если при исполнении песни, ваше сердце наполняется злобой, то в дальнейшем следует категорически отказаться от такой музыки. Главное, это услышать себя, понять на волне какого чувства пульсирует ваше сердце. Откройтесь навстречу наполняющему вас чувству, и вы сможете всецело ощутить целебную силу музыки. И это не только слова. Поддаваясь настроению музыки, человек позволяет себе расслабиться, при этом происходит вовлечение незадействованных ранее мышц в процесс пения. Расслабление повышает уверенность человека. Если пение сопровождается танцем, то подобный тандем может привести к наиболее лучшему результату, нежели одно пение. Человеческие мышцы, двигаясь в одном ритме, настраивают весь организм на единый темп. Человек снова становится единым целым. Достигается гармония между всеми органами человека и его духовной составляющей. Такая гармония не может быть достигнута, если человек поёт «для галочки» или, например, чтобы отличиться, выделиться из толпы. Только песня, в которую вложена душа, способна исцелить.
***
Врач психотерапевт очно и онлайн
http://vrach-psihoterapevt-onlajn.ru/dialog_priem/index.html