И в шутку и всерьёз
Если вы отяжелели,
значит, слишком много ели.
И сидели день-деньской
перед «ящиком» с тоской!
Что же, спросите вы, делать?
Тут скажу я прямо, смело:
похудеть – вот мой совет!
И пути другого нет!.
Завтрак, как учил Суворов -
Ешьте! И без разговоров!
Половинте свой обед:
в полном – слишком много бед!
Обойдитесь, мой голубчик,
Без второго! Только супчик!
Борщ котлеты и компот
Берегут большой живот!
В вечеру – мечите мало,
да не вздумайте есть сало!
Только лёгонький салат.
И желудок будет рад!
Можно выпить и кефирчик
(к чёрту торты и зефирчик!)
Но одно вам должно знать:
на ночь лучше голодать!
Ну, а коль кефирчик с салом -
позаботьтесь лишь о малом:
станьте птицей-Гамаюн,
чтоб летать быстрей в гальюн!
И учтите, так питаться,
лет придётся, эдак, двадцать!
Ну, а лучше сорок пять,
чтобы веса не набрать!
И не балуйтесь! Конечно
трудно быть в уздечке вечно!
Но спасибо организм
скажет Вам за остракизм!
Вы избавитесь от муки
покупать большие брюки.
В модном будете ходить,
без болезней долго жить!
Ну, а женщины, конечно,
будут стройными извечно!
Ох, и сладкая мечта
Стройной быть! Ах, красота!
И ещё запомнить надо:
толстякам всегда преграда
к похуданию - покой!
Бегать – вот совет простой!
Помни вечно, Пенелопа:
От еды толстеет попа!
Помни свято, Одиссей:
Бегай! Станешь, как Кощей!
В общем – кушай, а не лопай!
Больше двигай жирной попой -
Двигаться и мало есть –
в этом весь секрет и есть!
2012 г. Владимир СПАСИБЕНКО
УТ-100
ФОТО - ИЗ ИНТЕРНЕТА