Начните напевать "Ом" вслух, прислушиваясь к вибрации, которая должна пронизывать все тело. Вдыхайте глубоко, позволяя звуку "Ом" свободно выходить вместе с естественным выдохом. Продолжайте пение в течение десяти-пятнадцати минут.
ты ворвался и все вверх дном
С головы да на ноги дом
Пропади, пожалуйста, пропадом
Да подальше, да не о том
Все с тобой разрушили с грохотом
Провались, кричу, пропадом!
И не смейся, дурак, хохотом
Я приснюсь ведь не раз потом!